GARRAF 2010 : AÑO DEL PERRO.

Desde las Costas se sube con estas vistas.

Esto es el Garraf. Subiendo. Rampote 1. Rampote 2.

Igual que el año chino, el 2009 fue el año del Purgatorio.Lo subia casi cada dia que salia en BTT.Este 2010 me ha enganchado la "subida de los perros".Ahora las patas en lugar de tirar hacia el Purgatorio van solas para "los perros".Hacia años que no la hacia.Y cuando la hacia era de bajada por una ruta que por aquellos años me gustaba mucho.Subida dura, de piedras, tecnica , con rampotes sprint.Garraf.

Hoy he salido en solitario descartando salidas trampa con la flaca.Disfrutando egoistamente de los paisajes y de la ruta.Sin esperar ni ser esperado.Sin compartir mi Powerade.Sin compartir los secretos del Garraf con nadie...hehehe.Eso si, he tenido compañia todos los kms : El Sr. viento.

Os cuelgo el reportaje para los que no conoceis Garraf. Hoy 42 km

La cantera. Los perros... Pleta.

La Bola. La Morella. Las S´s detras de la Morella

Bordeando hacia Agulles. Vista desde Les Agulles. Desayuno en Les Agulles.

La Desfeta.Single detras Desfeta. Trialera de regalo!!

Viñas. Carretera Begues.

ACOMPAÑANDO A HECTOR.

El martes corri 14km y los ultimos ya me molestaba el arco exterior del pie izquierdo.Y es que no te vas de gratis de una Maraton digo yo...Asi que descanso.Sin agobiarme por Empuries hoy he salido a acompañar un rato a mi hermano con la flaca al tontodromo del paseo maritimo.Desde mi casa hasta el final son 7km ,asi que vas dando vueltas hasta que te cansas.Hay muchos ciclistas con sus luces haciendo lo mismo.Es como un ritual.A cada minuto que pasa menos coches estresados con ganas de llegar a casa y al final estas solo.Es una buena opcion entre semana y a estas horas, antes de cenar,cerca de casa y tranquilo.Sigo sumando volumen, con la calma que no hay que estresaaaaarse! 40 kms.

SOBRE RUEDAS.

SABADO, salida de carretera con Hector.
Hacia tiempo que no saliamos los dos brothers solos y por fin he podido probar la nueva bici de Hector.Una maravilla.No os aburrire con los datos.
Mi hermano ya lleva muchos kms acumulados con la bici pero yo era el primer dia desde meses que salia con la de carretera y el pacto era rodar suave.
52,53 kms.
DOMINGO, BTT.
Los 6 guerreros de hoy hemos disfrutado de otra gran ruta subidora,mas del 80% de la ruta era subir sin parar.Casi toda era muy tecnica, para los que nos gusta la tecnica subiendo ha sido un disfrute.Trialeras para poner la guinda al pastel y una caida en parado al lado del "precipicio" de 1,5 m de un servidor tonta, aparatosa y dolorosa.Pero ya no duele,ehehe.Lo mejor de hoy a parte de la compañia y las risas ha sido que el tiempo nos ha aguantado y no llovio.
50,68 km. Este domingo he estrenado los High Roller delanteros y agarran como a mi me gusta a demas de ser rodadores.

LOS VIRUS A LA LAVADORA !

Estas zapas ya solo pasearan.Esta foto simboliza mi semana gastrica....

El lunes me "ataco" un virus gastrico con muy mala leche y me dejo K.O K.O K.O.....hasta esta mañana que aun coleaba algo en mi interior.Pero ya bien hoy corri POR FIN !!!!!! 14 km con uno de los que estara en la salida de Empuries , Albert.
Que sensaciones !!!!!!!!! otra vez pisotear con las Saucony el asfalto, y en manga corta!!!!!!!!! Este finde hare kms de BTT y el lunes al ataque con el running.Plan de choque para el 2M.Que ganas de nuevo, me he sentido lleno de fuerza otra vez y eso conociendome ...cuenta!
Bueno, esta semana no he navegado nada,sorry.A ver si entre hoy y mañana me pongo al dia de todas vuestras cosas!
Buen finde.

KIT KAT EN BTT.

Asi han dejado 48,5 km de montaña la tija de mi Epic.

Hoy era el dia esperado.Llevaba semanas soñando con la ruta de hoy.

Nos hemos reunido 9 guerreros a primerisima hora y lo he pasado genial.Me ha servido para desconectar del running y recargar pilas para afrontar mi 3ª Maraton.He estrenado el Larsen trasero y va de perlas.Sera bueno para los propositos que tengo en mente.Otras tuneadas de la Epic han pasado su test tambien.

Albert se ha acabado de decidir y correra Empuries,fenomenal.

Persiguiendo a Gonzalo y los guerreros de hoy.

Asi mañana ya empiezo con el plan que me ha recomendado Rafa para los entrenos.Para esta maraton me he fijado varias metas para motivarme.Una de ellas seguir el entreno con cara y ojos que me ha pasado Rafa,para compensar el poco tiempo entre maratones y hacer las cosas lo mejor posible.Como segunda meta , la ilusion de volver a reunirme con muchos amigos en un gran dia y con el objetivo de acabar,de momento no se que ritmo llevare ni nada, no me agobia, ya vere mas adelante que hacemos.Ya estoy super motivado de nuevo como si fuera la primera vez !

ENTREVISTAS DE CARLES AGUILAR.

Carles Aguilar es un compañero bloguero y un deportista increible que entre otras cosas corre maratones.Organizo la quedada bloguera en la Maraton de BCN que fue un exito y fue un placer conocerlo en persona en un dia lleno de emociones.

Carles es periodista radiofonico y trabaja en Onda Cero.Nos propuso una entrevista sobre nuestra relacion con la maraton a los blogueros que estuvimos en las calles de BCN en un primer lugar.

Acepte sin pensarmelo y me hizo mucha ilusion.

Hoy ha colgado la mia en su blog,es la segunda que ha puesto. Espero que os gusten todas .Pienso que es una buena manera de saber mas de nosotros.

LINK directo.

ACABANDO DE PERREAR.

Esta mañana queria reconocer la ruta btt de mañana pero un fuerte cansancio me ha hecho desistir y disfrutar de otras cosas.Me he acordado mucho del amigo Sergio y su fuerza de voluntad en los madrugones diarios...

He decidido esperara la visita de Marisol y Sergi con su bb rodando con el Computrainer.Le he puesto la ruta Gava-Sitges por las costas y volver que hizo Jordi hace unas semanas.Luego he creado una course de 42km con perfil plano a ver en cuanto lo hacia pero no me dio tiempo acabar.

Asi hoy he preperado algo las patuchas para mañana.Ahora tengo que hacer una muy buena base con volumen para lo que viene en btt.

A Rafa le pedi consejo de como entrenar estos 49 dias que quedan para Empuries y por 1era vez en mi vida seguire un entreno como Dios manda.Gracias Rafa.

La idea de esta semana fue recuperar al 100x100 las molestias en la planta del pie izquierdo y con el mal tiempo que ha seguido haciendo no me ha apetecido salir a correr.Que tambien hay que recuperar el coco, que este invierno tod@s le hemos hechado un par a salir casi cada dia.Osea que acabando con la salida de btt de mañana me recupero de tanto running y mal tiempo y hago un Kit Kat en el camino a Empuries.

MARATO D´ EMPURIES.

El 2 de mayo estare en la linea de salida de la que sera mi 3ª Maraton.
Esta vez no hay otra premisa que seguir disfrutando. Unico objetivo fuera de disfrutar : acabar.
En buena compañia,ya que son varios los alistados a una de las mas bonitas Maratones en un entorno unico, las ruinas romanas .
Muscularmente estoy genial desde el mismo lunes, solo una molestia en la parte exterior de la planta del pie que con reposo esta mejorando.Toca recuperar y entrenar para menos de 2 meses ya.Sera bueno afrontar este nuevo reto y ver como reacciona mi cuerpo en tan poco tiempo.
Por cierto , ya estoy inscrito tambien para la Maraton de Barcelona del 2011....

MI 2ª MARATON , MUY FELIZ.

Los Brothers.

Con Rafa , mi pareja de baile.

Daniel,campeon!

Para mi es un dia especial, una prueba especial,una preparacion especial,sensaciones especiales,y lo que te llevas al pasar los 42,195 kms....no lo puedo contar.Tienes que acabar un Maraton y lo descubriras.
Hoy resumo con 2 palabras, FELIZ y FUERTE.
Feliz por mi 2ª Maraton con Hector.
Feliz por correr los 42,195 con Rafa .
Feliz por la quedada bloguera ( un exito gracias a Carles Aguilar).
Feliz por el dia que ha hecho.
Feliz por ver a gente amiga.
Feliz durante la Maraton en cada metro.He saboreado cada pisada ,os lo aseguro.He salido con Rafa con el globo de 3h30 y enseguida me ha frenado el ritmo que he salido atacado por que salimos algo por detras...Me han pasado los kms volando y la compañia ha sido brutal.Hoy hemos llevado relojes suizos, nada de Polars,Garmins etc....y pasado el km 27 aprox ya cansados de los tira y afloja de los globos hemos decidido sin ni mirarnos adelantarlos y marcar un ritmo de verdad. Desde ahi, cada vez que miraba el reloj ponia : 4:57 el KM...siendo el objetivo 4:58 ! muchos kms del globo han sido muy por debajo a 4:40 inlcuso lo cual nos ha hecho ganar un buen margen.
La media maraton en 1h42 , 3 min menos que el año pasado.La gestion de liquido/solido esta vez ha sido perfecta.Por ahi nos hemos juntado con Manuel Binoy(un Maratoniano bloguer)y un flato le dejo algo atras, no se como quedo,lastima de no verte.Las piernas empiezan a endurecerse y el dolor se incrementa pero la fuerza que he traido esta vez me ha sobrepasado , hoy no he visto el muro en ningun momento aunque quede pedante decirlo.Me he notado con una fuerza extraordinaria en todo momento.El ritmo cayo en la segunda media maraton pero no he sufrido .El entreno ha ido bien pero las ganas han sido brutales y sin duda me han hecho llegar incluso con ganas de mas de lo pletorico que estaba.Los ultimos kms viendo que la marca estaba en el bote me los he pasado sonriendo y la alegria ha sido brutal.Es cuando me pasan por la cabeza cada uno de mis entrenos patateros sin series ni estiramientos...hehehe y el focalizar todo mi tiempo y esfuerzo en este dia....ha valido la pena! Hemos entrado en meta en volandas cogidos de la mano en alto y pasada la meta el abrazo ha sido bien emotivo.
Tiempo : 3h 28 min 44 sg . Ritmo medio: 4´57´´/km.
El año pasado debute con 3h 33min 32sg.
Gracias Rafa eres un fuera de serie.Correr a tu lado ha sido increible.
En el pabellon la alegria de conocer el 3h15 de mi hermano ha sido indescriptible.Despues de pulverizar su crono en la media de Gavà con 9 kms previos y lo de hoy.......es increible.Sin duda los entrenos del Ironman de Niza los esta haciendo muy bien ,ENHORABUENA TETE, estoy muy orgulloso de ti.
Los demas, todos contentos cada cual con su objetivo cumplido.Unas fieras.
Me gustaria nombrar a Cayetano Vinzia que con su 3h21 va lanzado para el IM de Niza, estas fuerte amigo! Nos veremos mas y en Niza!! Y Daniel ,el amigo aleman de Hector que vino desde Nuremberg para correr su 1er Maraton en 4h15.
Asi pues dia redondo y escribo estas lineas lleno de energia, feliz y con ganas de leer las cronicas de los maratonianos de hoy.
Mientras estiraba ....ya pensaba en mi proxima maraton de este año, cual sera???
La Maraton de hoy es hasta el km 40 dedicada a mi bebote.El 41 a mi amigo German del Tritim en Rosario-Argentina ( que hoy corria su 2ndo Half IM ). Y el 42 mas los 195metros tal y como se lo prometi a mi amigo Sergio Suarez de Tenerife ( un maquina de la larga distancia y los madrugones.)
Edu y Caroleta , os he vist !!!!!!!! que fort !!! P.D: el dorsal bajo es por inscribirme de los primeros, no por ser ninguna cosa rara...hehhe

En el pabellon, que bien se esta qui.

Algunos de los presentes, Antonio(felicidades por tu estupendo trabajo, se lo que has currado,gracias por interesarte por mis cosas.Me he alegrado de verte).Jose Alberto y Edu del club de mi hermano y Rafa.

Con el amigo 42....como no !!!

Ultima hora. FOTO OFICIAL QUEDADA BLOGUERA !Gracies Carles.

GRACIAS x 42,195 ! ! !

Quiero agradecer a la comunidad bloguera todo el apoyo,animos,consejos y amistad que he recibido los ultimos meses y que me ha ayudado a seguir con el blog y caminar hacia la Maraton con ilusion y acompañado.Espero conoceros a algunos el domingo.
No querria olvidarme de nadie, y solo el azar dejo el mosaico asi.
Simplemente, MUCHAS GRACIAS .Estoy muy contento de haberos conocido.

DORSAL PARA LA MARATON.

Esta mañana llegaba via email mi dorsal para la Maraton de Barcelona.
Acabo de llegar de hacer los ultimos kms en compañia de Albert y ahora solo toca esperar al sabado para salir unos 20min + progresivos y por la tarde de paseo a recoger dorsal etc...
El año pasado me dio suerte el numero que lleve ,el 3464.
El 34 es uno de mis numeros favoritos de la epoca de Kevin Schwantz y este año termina en 9. Fijandome en la cantidad de numeros que tengo de dorsal guardados, el 9, sale en el 90% de ellos....asi que le buscare esa coincidencia para que me siga dando suerte.No soy supersticioso pero era por escribir algo.
Que semana tan ilusionada estoy viviendo! Saludos a tod@s en especial a los maratonianos del domingo.