26 diciembre 2011

II BELVIS-LUNAR "TRAILJET 26 KM"

Gracias a Albert y su hija. Sin ellos no podria haber montado este trail. Y gracias a los que quisisteis y pudisteis venir porque sin vosotros esto no hubiese tenido ni cuerpo ni alma. Salieron 26 kms para el dia 26. Y un buen desnivel, mas de 900+ y otros tantos negativos. 17 valientes de madrugada. Dorsales personalizados y un avituallamiento bajo la Creu de la Morella. Buena gente , buenas risas y buena compañia. Recompensa en el reencuentro con muchos. Lastima de Hector y Sergi que tuvieron que regresar a casa a la altura del Purgatori por molestias en las patuchas...

Espero repetir y que esto , como algunos me habeis comentado, sea una tradicion cada año...
P.D: os habeis cagado con la Chunga maricones !


 

18 diciembre 2011

INICIALIZED !

Hacia casi dos decadas que no iba en bici con mi primo. Se dice rapido...pero hoy hemos vuelto a ser niños dando pedales...evolucion o involucion. El caso es que con la involucion creo que se evoluciona a un estado mas sano. A mi primo y a David he tenido el privilegio de mostrarles por primera vez algunos secretos del Garraf y no podia ser menos que empezar la mañana con frio y subiendo el Purgatori...Mario ya lo conoce de subirlo pero corriendo !!

Asi este finde he podido saciar un poco mi actividad deportiva y sacar a paseo a la Epic que desde la Selenika que no la cogia....Ahora solo queda ir tachando dias al calendario para que llegue el dia 26.....

17 diciembre 2011

RIDING THE WIND.

Con mucho viento he subido con Mario hasta la pista de Begues y hemos empezado a reconocer dos puntos de la ruta del dia 26 donde nos reuniremos algunos locos y los que quieran apuntarse en un trail duro duro lleno de desnivel tras desnivel. A cual mas duro....sorpresa tras sorpresa. 21 kms para sacar el hipo no por los kms si no por su dureza.
Asi que no desvelare esta parte del recorrido y aunque fisgoneeis en el track los que no conoceis la zona o sus rincones no sabreis de las sorpresas que os tengo preparadas....
Con Mario , un heroe de la G45 de la ultima edicion, hemos recorrido a buen ritmo toda esta parte del recorrido con unas magnificas vistas ya que el fuerte viento ha limpiado todo. Paravientos , guantes, gorro....bien tapado....que aun no estoy recuperado de mi catarro....ha soplado de lo lindo.
La Chunga..... be ready....
TRACK de hoy
  
  

27 noviembre 2011

MARXA DEL GARRAF G45 PIRATA EN SOLITARIO.

Despues de atrasar 40 min el despertador por la mala noche que pase salgo con los 1eros rayos de luz y sin frontal ya... Tocaba saldar, en seco , la deuda pendiente de la Marxa del Garraf G45 aunque sea en solitario. Hacerla solo le añade un plus de dificultad pero a mi me gusta y no me sirvio de escusa. Me gusta ir solo y hoy no habia nadie por esos lares...o casi nadie. Para mi la primera parte es de lo mas duro...no pillo ritmo ni a tiros y subes subes hasta Campgras. No he parado ni un segundo nada mas que para sacar liquido de mi cuerpo 20sg...tenia en la mente hacerlo asi....comer, beber y cambiarme de ropa sobre la marcha y correr tanto como me lo permitiesen las fuerzas.Si tenia que recuperar lo hacia simplemente bajando el ritmo. En el primer tramo me ha matado el peso de la mochila, 4kilos de liquidos y demas! 2L del deposito de agua y 2 bidones, drogas y demas. Tobillos, espalda y patuchas lo han notado mucho. Al pasar los kms me he acostumbrado y ya he llegado con muy buen ritmo para la bajada hasta la playa del Garraf , cuidando mucho la ultima parte y no machacarme en exceso. Guardando para el tramo que venia en el cual si te has pasado en esta larga bajada donde pasas del punto mas alto hasta el nivel del mar te pasa factura ya que se vuelve a subir bastante en poco tiempo. Paso de largo por la playa, la miro y paso bajo las vias del tren bebiendo y comiendo...La voz del gps de la BB me va avisando de cada km y su tiempo etc...voy muy bien, unas dos horas desde el ayuntamiento. 
En la subida desde la playa me ataca un bajon de fuerzas bestial...como , bebo y me drogo...camino bastante en esta subida que me cuesta 1h hasta el coll de Vallgrassa. Desde ahi todo correr hasta la pista y enlazar con la subida que pasa por Can Carxol y corona despues de pisar mucha roca en el plano que te lleva hasta la Creu de la Morella. Esa subida me sirvio para recuperar , beber y comer. Ya voy calculando el tiempo de llegada y es que hoy tenia un reto contra el crono,estaba predispuesto a sufrir lo que hiciese falta. Tenia toda la ruta memorizada...tramos, kms, desnivel, donde beber y comer, donde correr ...donde recuperar, tiempos aprox etc...Una vez llegado a las ultimas rampas que te llevan a la Morella, duras y ya cansado, me preparo para la larga bajada...pero antes tocaba sufrir las dos ultimas megarampas antes de Les Agulles...cabronas!!! no pude con ellas mas que 2/3 partes....! duras con mas de 30kms en la patuchas...Pasado Les Agulles te metes por una trialera en la que te das cuenta de lo torpe que estas. Pierdes agilidad y la puntera de las Salomon tropiezan con muchas piedras...me vuelvo tosco y cuesta ya levantar las rodillas....ojo ! me voy diciendo...no te despistes...cuidado..me concentro mucho en la bajada y es que ha sido una ruta que no he parado de calcular y tener todo bajo control....Llevo casi 5 horas y tendria que estar en la Clota ya ! llego 5 min antes de la hora prevista y sin mas me precipito por la trialera infintamente largar hoy que te deja en La Sentiu....joder que larga....y me gusta pero hoy iba contra el crono....y me iba pisando los talones minuto a minuto...
Me duele todo ya y cada pisada o salto veo las estrellas. Noto los musculos que menos he entrenado y me doy cuenta de lo poco que en realidad he preparado esto...llevo 5h10 sin parar y aligero los dos bidones que ni he empezado! Ala...casi dos kilos menos....lo noto y sigo...me conozco cada piedra y las Salomon parecen tener auto pilot en cada pisada...van solas...que buenas son !! Llego machacado a La Sentiu sin apartar el ojo del crono ya y le meto el ritmo que puedo para llanear, interminable se me hizo hoy, hasta llegar al ayuntamiento exausto y machacado. Pero con una sonrisa en el rostro. 5h48 !!! creo que muy buen tiempo respecto a ediciones anteriores ! Estoy muy contento de haber unido de una vez todas las partes de esta ruta tan chula y dura....!!! Track de hoy.
La aliada de hoy cargadita de liquido, aunque soy un camello del Sahara..por mucho que me empeñe no bebi ni dos litros en todo el rato.....

17 noviembre 2011

DESNIVEL.

Desnivel es la palabra que salio de las bocas de dos amigos que corren trail desde hace siglos al preguntarles como se prepara uno para meter leña al tema trail....DESNIVEL.
Esta semana no pude salir a correr y llevaba unas ganas que me ardian minuto tras minuto....Esta mañana decidi subir desde la Sentiu hasta el nido de las aguilas...como le llamo yo o lo que es lo mismo llegar hasta arriba de todo al camino que te lleva a Les Agulles o el camino de la Creu de la Morella. Desnivel del bueno para ir dando entre semana y desnivel del bueno, tecnico, rapido y muy divertido de bajada....donde la penitencia rocosa de subida se convierte en una trialera de las que mas me gustan...Necesito soledad y huir de masas y demas historias...la montaña hoy por hoy solo me da lo que me pide desde dentro mi cuerpo. Oir el creck creck de las piedras al pisar...tu respiracion que se sale acompañada del corazon por la boca...el revoloteo de un pajaro asustado por el invasor...las ramas al apartarlas con tu brazo...esquiva...agacha la cabeza...salta...pisa en corto....respira...suda...te mueves acorde al sendero....te agachas acorde el desnivel y rindes tu ser a la montaña a modo de penitencia...juegas con ella al bajar...la respetas y la amas...ella manda...tu eres el invasor que la disfruta...joder como lo disfruto. Necesito correr solo, perdido...lejos de todo...
Track de hoy.  ;D
 El protagonista es el camino.
El desafio de las aguilas. Como le llamo yo subir aqui arriba, hoy he probado de correr tan rapido como he podido todo el rato a modo de test despues de darle de los ultimos meses.
Rocas y piedras humedas en el Garraf.

13 noviembre 2011

G21.

 La creu de la Morella atravesada por las nubes.
La salida de este domingo fue hacer el recorrido de la G21 de la Marxa del Garraf. Aun pisabamos sobre las huellas de barro que dejaron los valientes de la Marxa.Se podia ver si eran unas Salomon o Asics...hehehe. Hemos tenido sol, nubes y lluvia al final...y en el paron para almorzar nos hemos metido un fuet que se ha traido Albert. Luego una barrita e isotonico, que no sea dicho...Hemos estado todo el rato con la mente en nuestro Paco que corria su segunda Maraton y en la que acabo con 3h12min....!!! Que andara por el km tal...que ya habra acabado....mira el facebook a ver si han puesto algo....que ansias...!!! Definitivamente la montaña sera caldo de entreno y buenos ratos deportivos para 2012, ahora buena base y disfrute...cada dia mejor, cada dia mas suelto, mas ligero, mas habil, mas divertido, mas rapido, mas fuerte...es muy poco pero lo noto...Track.
Albert mirando la creu con las nubes de fondo...un escenario estupendo !

23 octubre 2011

MAS TRAMOS G45 .

El entreno de hoy era ver el segundo tramo de la G45 pero lo hemos recortado para poder llegar a tiempo de ver la llegada de la 3ª Maraton de Albert . Desde la playa del Garraf hemos remontado hasta Can Lluça i el coll de Vallgrassa. Luego por carretera hasta los perros y bajar. Esta vez mas calmaditos. El domingo que viene esperamos hacer entero el segundo tramo que promete guapo guapo! Esto nos gusta cada dia mas !!

16 octubre 2011

G45 HASTA EL 2º AVITUALLAMIENTO.

Entreno largo de la semana con los tetes. Hemos recorrido el primer tramo de la G45 hasta el segundo avituallamiento situado en la playa del Garraf.
Desde la Sentiu subes y pasas por las 4 colinas hasta Pla de les Basses y Campgras, donde estara el 1er avituallamiento. Es una parte divertida y el ultimo tramo rodeando la cantera me encanta.
 
En Campgras hemos hecho como si estuviera el avituallamiento y hemos bebido y comido algo rapido. Paravientos de nuevo y p´abajo !!
Pasada La Pleta y llegando al mirador de los perros nos hemos desviado unos metros para enseñarle a Paco las vistas que tenemos aqui...Nunca me canso de estas vistas y eso que llevo tooooda la vida por aqui...De dia, de noche, con lluvia, con sol , atardecer, amanecer, nubes....lo que sea...me da paz.
Fotos de familia y p´abajo....Hector ha guiado la bajada de los perros y le ha dado un sirocco que lo hemos flipado...Paco detras y un servidor camara en mano....no me podia perder el espectaculo....hemos bajado como posesos....no era la idea ni el lugar apropiado..pero Hector ha tirado....Paco le ha seguido....y claro....no te vas a quedar detras.....!
Ya llegando con buen feeling nos ha sabido a poco...pero eso es lo bueno de estos entrenos...que te sepan a poco...Poco a poco...

             

11 octubre 2011

CARICIAS DEL GARRAF.

Son las que han recibido mis patuchas de parte de tooodas las ramas, pinchos y plantas secas a modo de mini arañazos...esta seco seco seco.....Lo que me ha quedado claro hoy es que llevare medias compresivas tanto para no castigar tanto las patuchas como para protegerlas de las agradables caricias. Gorra si o si...en Bruselas no use y me entro un dolor de tarro por el sol que lo flipe...Voy viendo tramos y decidiendo materiales , drogas y bebidas...
Hector ya esta inscrito y me faltan dos por acabar de engañar....a ver a ver...!! ;D
Hoy casi 2h de agradable solitud entre piedras, desnivel y caricias ! ;D

                        

07 octubre 2011

G45.

De este año no puede pasar...Cuando no era una Maraton era alguna otra cosa la que, por calendario, no me cuadraba esta prueba. Se hace en mi pueblo, lleva muchas ediciones y es muy conocida. Se llama Marxa del Garraf y tiene dos recorridos G21 y G45...los numeritos son los kms, si... Pues ayer estando en el parque tan tranquilo jugando con mi hijo y sin complicarme la vida ....se acerco a saludarme en medio de su entreno Antonio  .Un todo terreno ultratrailero que le pega a todo y me acabo de encender para la G45 ! Asi que ...culpa suya...Me inscribi por la noche...
Hoy he salido por la zona para empezar a poner a punto las patuchas para la traca montañera. Poco he trotado y casi todo fue andando, para ir dando cera a todo lo que se mueve. No puedo olvidar que el domingo corri una Maraton. Que gozada...solo...perdido por mi/nuestro Garraf.....lo mejor !! Buen ritmo de paso y empezando ya a manejarme con la tecnologia GPS y el material.
Hoy el paravientos ,por ejemplo, ha sido el gran aliado. El dia 6 de noviembre a las 06:00am estare en la salida de la G45 !

                          

                          

04 octubre 2011

BRUSSELS MARATHON RACE REPORT.

3 de 3... He conseguido acabar con exito mis tres retos . Tres retos que me propuse para volver a ser el de antes. Coger confianza y dejar atras los malos tiempos. La moral vuelve a estar donde tiene que estar.
El domingo pasado acabe la Selenika, este ...mi 5ª Maraton y hace algun domingo mas me puse alas en la espalda de nuevo. Necesitaba todo esto. Me he demostrado a mi mismo que con cabeza y ganas todo se puede hacer. Al carajo estadisticas y demas historias...al ca-ra-jo !
 



Esta Maraton a parte tenia el proposito de ayudar a un viejo amigo a acabarla. Y asi ha sido. Acabamos en mas de 5h ! Si, una brutalidad....pero él acabo con dos cojones. Y un servidor batio dos records...uno, correr durante mas de 4h ...y dos, correr durante mas de 5h. Hacia tiempo que iba detras de esto y por casualidad ayer lo consegui...Os puedo decir que a un ritmo mas rapido para mi tambien hubiese sido mejor. Correr tan despacio es duro, muy duro. Pero no te quedas sin energia al menos. Asi que felices por poder haber corrido juntos y disfrutar de una Maraton muy muy bonita por lo verde de su recorrido. Casi todo por unos parques super frondosos y preciosos !
Se dio la mañana con pronostico de unos 24-26 grados. Decido correr sin las compresivas pues...Ramiro decide correr solo 21 kms...esta tocado de la espalda y el sabado apenas podia moverse ! Salimos...pocos runners para la Maraton..mejor. Primeros kms tranquilos, muy tranquilos y ya en el 8 estamos en medio de la naturaleza, precioso ! con los rayos del sol dando en la humedad en plena evaporacion ! Me empiezan a salir los dolores que esperaba...uno en la rodilla igual que el domingo pasado con la Selenika pero es una sobrecarga y se aguanta el dolor sin problemas...el otro una punzada en el isquio....me hizo abortar el ultimo entreno y llegar a casa andando...éste me preocupa porque si sigue tengo que irme pa´casa! Sin pensar en él , cosa que no alimenta al dolor, sigo y me viene otro inconveniente...una uña mal cortada esta empezando a comerse un dedo...joooodeeeeerrr!! 
 
Bueno ! la compañia y lo bonito del recorrido hace que me olvide de todo y llegamos al 15...Ramiro ya pide la hora para parar en la media Maraton...Nos tomamos al pie de la letra beber y comer todo lo que dan y no desfallecemos de energias en ningun momento... Asi con ritmo lento llegamos al 21,097 donde Ramiro quiere parar pero dice que seguira para esperar una bajada y ver que pasa....y pasan asi los kms ya muy petado pero con ganas..yo le animo y seguimos. 
 
El perfil es matador ! Es un continuo trampolin con subidas de mas de 2kms !!!! que dejan a muchos hechos caldo....cuesta para todos y es que son de gran % para lo que te esperas en una Maraton ! Con cansancio y con rectas interminables llegamos al 26,27,28...Ramiro sigue y ahora jura que para en el 30!
Le cuesta horrores poder llevar ritmo y le animo a ir algo mas rapido porque lo lentos que vamos es muy machacante...podemos conseguir a ratos el ritmo deseado y despues de una foto en el 30....el tio sigue...Por mi ningun problema, me gustaria ir mas rapido esta claro pero la idea de hoy era otra...Se corre ya sin nadie y despues de dos subidas interminables de las que quitan el animo y muy despacito llegamos al 35 ! le digo que la clave esta en el 37....que ahi ya nada duele y que ya esta todo hecho...vamos!!!!!! a mi ya no me duele nada, la rodillas a ratos y  el dedo del pie ya lo doy por perdido lleno de sangre al sacarme el calcetin seguro ! El isquio lo siento pero a ido a menos...sigo cruzando los dedos....por lo demas OK. Entramos en la ciudad y nos tienen preparadas dos largar subidas de mas de un km con un desnivel que se parece mas a un perfil de montaña ! Andamos un poco , es inhumano ! como se han pasado ...luego los de la organizacion dandote prisa y quitando el km 39 y 40....cabrones ! les digo que eso es la unica motivacion para los que van ultimos ! que sin esas referencias es un putada !!!!!!! porque cuando uno esta moribundo y ve el 39 ...luego el 40....renaces !! Este detalle lo califico de suspenso para una prueba de este calibre. Asi entramos en las ultimas calles empedradas y vemos por fin el 42...numero magico...Ramiro ni se cree donde esta y yo ni me creo donde él esta....ha sido un absoluto insensato...cierto...heheh pero le ha puesto no un par sino 40 cojones !!!!!! ahi estaba cruzando la meta de su 1era Maraton a mi lado !! ole !!!

                         
Por mi parte me entro una emocion propia del momento, conocedor que era otro dia para la historia de mis patuchas y que habia acabado con mi 3 de 3 !!!! liberado sonrio como nunca mirando lo bonito que ha sido llegar a la Grand Place ....! la 5ª ya es mia....
 
 3 de 3 !

25 septiembre 2011

SELENIKA RACE REPORT .

Solo puedo deciros que estoy muy contento. Consegui mi primer mas de 100kms en btt. Tanta bici y nunca lo probe...ahora creo que es lo mas duro y chulo que he hecho.Esto me vacio de verdad. Ahora al igual que con las Maratones ya estoy dado de si para largas cabalgadas beteteras. Me ha gustado.
Race report:
Madrugon de la ostia . Duermo poco . Recojo al Toro del Garraf cargadito de drogas y un regalo para mi! Las vibraciones son inmejorables y tengo "al mejor" a mi lado. Albert es un tipo que te lo da todo. Lo comparte todo y siempre ha estado ahi desde ya hace mucho. Un amigo de los de nunca dejar escapar y cuidar.

Llegamos y aparcamos de los primeros. A las 06:30 metia una rasca importante...o me estoy volviendo tonto...Recogemos dorsales los primero y tomamos un cafe con leche y coca ! Empieza a despuntar y recogemos las maquinas con su dorsal puesto. Apuesto por salir de corto y con un chaleco. Hay que ser valiente solo una horita, luego sobra todo.

1500 bikers aprox en la salida ...traca y embudo...se rueda rapido por el frio y por el alto grado de testosterona los primeros 15kms. Se empieza a estirar el peloton y en un par mas de pequeños embudos se acaba de estirar y se rueda bien. Hast ael primer avituallamiento se rueda rapido . La consigna es llevar drogas por si acaso y comer a saco en los 4 avituallamientos. 
 
Asi lo hacemos. Nos ofrecen vino de una bota pero como que no en el km 25 hehe...Salimos rapido, empieza lo bueno...de aqui hasta el 46 donde esta el 2ndo avituallamiento no se para de subir...! sube suuube suube...menos mal que me gusta subir pero es que al final ya duele el culo ! 
 
Los ultimos kms son unas rampas mega largas que solo ves bikers y mas bikers y cuando coronas..PAM otra igual...y nunca se acaba...la fila de bikers andando y emujando la burra empieza a ser considerable, van cayendo como moscas y eso que no es nada tecnico...aqui he sacado ese ogrullo garrafeño y he coronado sin poner pie a tierra!! Es el pundonor el que te hace tirar por petado que estes ! me ha encantado por eso !!! Asi pues segundo avituallamiento, Albert hace horas que ha llegado y el cabron esta descansadisimo..bueno es que no se cansa nunca... Como y bebo, relleno agua , miro el siguiente perfil y a seguir ! 
 
En este tramo en teoria se baja todo lo que antes se subio...sali petadete del tramo anterior y en este me lo noto. Creo que es el que peor lleve....muy lento y a poco que pedalaba me dolia todo y no tenia fuerzas...Se sigue subiendo y lo que bajas sabe a bien poco. Tramo cabroncete...tomo alguna droga y bebo mucho pero se me cierra el estomago y hasta tengo nauseas... En este tipo de largas marchas has de ir con cuidado de no jugartela en las bajadas y no arriesgar, he visto varios accidentes de aupa y otros que han comentado otros bikers....es resistencia y no un spring arriesgando todo...Llego al 3er avituallamiento...tienen Coca-Cola !!!!!!!!!!! me meto 3 vasos a trapo limpio y me sientan de gloria...frutos secos, madalenas, platanos por un tubo, naranja y relleno el bidon. Paso obligado al mapa del tramo. 
 
Es penoso ...km 64 y estoy trinchadisimo...que me pasa??? salgo resignado pensando en lo peor..llegar arrastrandome...En este tramo solo hay dos partes chungas, una de un 9% y la segunda de un 7%....pues no las vi...me parecio todo como el Rat Penat...osea un 23% ! Le digo a Albert que en este tramo he de regular lo maximo para que en el ultimo llegue a meta bien....Me lo tomo con calma pero sigo mal...muy tedioso el ritmo y ando 1 minuto un par de veces...y paro otras dos a coger aire y tomar drogas....bufff....que mal...el calor aprieta de lo lindo y tengo el estomago cerradisimo. Llego al ultimo avituallamiento, km 80....casi nada..poco de todo...me siento 5minutos mientras bebo naranja ..lo necesito...
 
Seguimos y bebo poco o nada y solo me tomo un gel de lima limon en el 87....Iba pensando que el dolor que tenia en la rodilla me empezaba a molestar de verdad pero si no paraba no iria a mas...que en el 90 ya no podia doler nada como en el 40 de una Maraton...y que me habian ido super bien las cubiertas que monte dandome todo lo que pedia...La Epic me cuida igual que yo la cuido a ella....asi pasan 3 kms...muy petao....y en el 90....PUM !!!! se me van los dolores y entra en mi una energia que ni entiendo...Empiezo a tirar como un loco...Albert se da cuenta y nos juntamos...empezamos a adelantar a bikers que nos habian pasado hacia rato...un monton...los veo como yo estaba hacia bien poco..a ritmo de 5km/h en llano!!! y pasamos los dos como dos motos..el tramo no es duro todo hay que decirlo pero la media es endemoniada...y las rampas que me habian dicho que despues del km 90 se convertian en puertos de montaña me parecen de risa...meto piñones y a darle...senderos enrevesados nos ven pasar como dos demonios...Albert y yo que estamos acostumbrados a tirar por nuestro Garraf asi de rapido lo pasamos bien...No me duele nada,ni la rodilla y tengo una fuerza como si acabara de empezar...que alguien me lo explique...fue el gel de lima limon...no lo se...Pues miro ya los kms y veo caer el 100 ! estamos cerca del pueblo, esto ya esta en el bote...no me lo creo...he renacido de las cenidas los ultimos 16 kms pero de que manera....! Albert esta super contento y me felicita por la carrera "tan intenligente" que he hecho...y es que tengo al mejor maestro betetero...Llegamos sacandole las pegatinas al resto de bikers que pasamos y entramos en meta de la mano...que gran dia !!!!!!!!!!!!!! Coca-Colaza y a comer !!!!!!! nos lo merecemos que llevamos desde las 5 en pie y son las 1630 !!!!!!
106 kms , 8h 43min.