Foto de la Cursa dos Turons en Moia - Trailrunning.
Este invierno me esta dando duro. No paro de encadenar un virus con otro y no salgo del pozo que no me deja salir a correr por la montaña. Estoy acumulando mucha mala leche y eso se traducira en una poderosa descarga hombre-tierra el dia que salga. Se me acumulan las cajas de zapatillas por estrenar y que solo pisan el Carrefour para hacer la compra...Malos meses y mala preparacion para dentro de tan solo 35 dias la Maraton de montaña de la Vall del Congost, la mas dura de la peninsula...Hoy por hoy seria sensato ceder la inscripcion. Ni he acumulado desnivel ni tengo el coco como se debe tener para afrontar semejante animalada con frio y mojado de pies los mas de 42km que tiene ...Dejare pasar algunos dias mas y liberare toda presion y ansiedad de mi cabeza. El año es largo y lo que no deberia hacer es meterle en un mes lo que tendria que haber hecho en 3...El consuelo es que cada dia desde la ventana de casa veo mis piedras y no se ha movido ninguna...estan todas ahi...esperando que la cabra las cambie de lugar unos centimetros o las hunda unos milimetros al pisarlas, con cariño...pero al pisarlas...
Primer dorsal en el pecho del año. Tenia muchas ganas de pegarme un festin de amigos y kms. Con Rafa y Fran nos reunimos ya con los dorsales en nuestro poder en el tipico cafe de pueblo. La charla no es de otra cosa que de trails y demas...Para el trail de hoy, rapido y con poco desnivel, he usado mis nuevas zapas que han cruzado el Atlantico a tiempo para ser domadas por el Garraf entre semana. Tres dias entre semana con una luz en la cabeza y siempre muy bien acompañado. Con Albert un dia, otro solo y el viernes The Madness...osea subir con Antonio y Toni a toda leche el Rat Penat...bajar por la trialera de los perros ...volverla a subir y bajar el Rat Penat de nuevo....!! Pero vuelvo al trail de hoy...Marchamos a calentar y salimos en hora. Un frio de cero o casi cero grados...La salida en unos 4:40 el primer km...quiero estar por el medio y correr por sensaciones .Rafa sale como un misil....Fran machacando en cada pisada se queda con sus amigos pensando en ultras muy ultras...En el kms 2 ya estoy sin frio y adelantando a muchos para no quedar muy taponado en las primeras subidas...son dos ..de ahi el nombre del trail...en el 3 la primera subida...la parte del peloton en el que me encuentro se clava y pego el primer hachazo ! Disfruto como una locomotora pasando a muchos....! Rafa esta por ahi y lo paso. En 4 dias lo afino por las subidas del Garraf pero de momento el misil maño se lo toma con calma. La subida tecnica y agonica si se hace a buen ritmo me anima mucho. Estoy en mi salsa y los pedrotes me recuerdan a mi Garraf.
Despues de esta primera subida se sigue a buen ritmo siempre por senderos estrechos y sin tregua para recuperar . Asi entre subes y bajas nos metemos en la segunda subida....Que si pasar un riachuelo, que si el barro, que si terreno helado y resvaladizo etc....me gusta....Delicada segunda subida, resvaladiza y aqui las zapas con su ligereza y taqueado de tres puntos micro pequeños se agarran como ninguna! y paso a mas corredores...Me lo paso fenomenal sacando humo de la boca ....con las manos en las rodillas en las rampas....pasando y pasando a mas corredores...Ya estoy encendido y sin sufrir, acostumbrado a tantos duatlones de montaña durante tantos años veo que es lo de siempre....a tope !!!!! pero aguanto muy bien! en las bajadas saco toda la leña y las zapas me siguen dando lo mejor....ligereza , tacto y agarre descomunal....no me sigue nadie...el ritmo es endiablado y sigo pasando corredores...
Me lo estoy pasando como hacia tiempo ...y ya paso el ultimo punto km de 10kms...esto se acaba y acabo de volar en las ultimas trialeras donde tan bien voy...En la web salian 11,7 y hoy decian 10,4 o 10,7..no se ..el caso es que entro en la plaza rascando la hora y volando por el asfalto del pueblo en la ultima bajada con un feeling en el cuerpo increible...Me espera un vaso de chocolate caliente, unos trozos de coca , galletas y los abrazos de los demas....Que dia !!!
El dia de la locura...viernes noche...tres piraos con una luz en la cabeza subiendo una carretera del 23% de noche....THE MADNESS.
Con Rafa el sabado pasado en un trail nocturno pirata e ilegal.
Por fin empieza el año....ha tenido que ser hoy y no el primer dia del año para salir a correr al monte. Libertad, felicidad, evasion, energia....este 2012 por fin podre hacer realidad algunas pequeñas cosas. Me siento fuerte y lleno de energia para descargar en la montaña y mucha...mucha ilusion por adentrarme en este mundo del trail de lleno y decididamente...Al final de la pagina he abierto un espacio dedicado a las proximas carreras , tengo mucha ilusion por este año...y en 2013 esta el ultrasecreto escondido....asi que este año aprendere, descubrire y forjare una buena base para afrontar ese 2013. Este año solo seguire dos maximas: 1.Disfrutar 2.Correr por correr....No rules...just run for fun....! espero que el video os guste....
Gracias a Albert y su hija. Sin ellos no podria haber montado este trail. Y gracias a los que quisisteis y pudisteis venir porque sin vosotros esto no hubiese tenido ni cuerpo ni alma. Salieron 26 kms para el dia 26. Y un buen desnivel, mas de 900+ y otros tantos negativos. 17 valientes de madrugada. Dorsales personalizados y un avituallamiento bajo la Creu de la Morella. Buena gente , buenas risas y buena compañia. Recompensa en el reencuentro con muchos. Lastima de Hector y Sergi que tuvieron que regresar a casa a la altura del Purgatori por molestias en las patuchas...
Por lo demas os dejo este video y el link de Picasa. Creo que hoy sobran mas palabras.
Espero repetir y que esto , como algunos me habeis comentado, sea una tradicion cada año...
P.D: os habeis cagado con la Chunga maricones !
Hacia casi dos decadas que no iba en bici con mi primo. Se dice rapido...pero hoy hemos vuelto a ser niños dando pedales...evolucion o involucion. El caso es que con la involucion creo que se evoluciona a un estado mas sano. A mi primo y a David he tenido el privilegio de mostrarles por primera vez algunos secretos del Garraf y no podia ser menos que empezar la mañana con frio y subiendo el Purgatori...Mario ya lo conoce de subirlo pero corriendo !!
Asi este finde he podido saciar un poco mi actividad deportiva y sacar a paseo a la Epic que desde la Selenika que no la cogia....Ahora solo queda ir tachando dias al calendario para que llegue el dia 26.....
Con mucho viento he subido con Mario hasta la pista de Begues y hemos empezado a reconocer dos puntos de la ruta del dia 26 donde nos reuniremos algunos locos y los que quieran apuntarse en un trail duro duro lleno de desnivel tras desnivel. A cual mas duro....sorpresa tras sorpresa. 21 kms para sacar el hipo no por los kms si no por su dureza.
Asi que no desvelare esta parte del recorrido y aunque fisgoneeis en el track los que no conoceis la zona o sus rincones no sabreis de las sorpresas que os tengo preparadas....
Con Mario , un heroe de la G45 de la ultima edicion, hemos recorrido a buen ritmo toda esta parte del recorrido con unas magnificas vistas ya que el fuerte viento ha limpiado todo. Paravientos , guantes, gorro....bien tapado....que aun no estoy recuperado de mi catarro....ha soplado de lo lindo.
Despues de atrasar 40 min el despertador por la mala noche que pase salgo con los 1eros rayos de luz y sin frontal ya... Tocaba saldar, en seco , la deuda pendiente de la Marxa del Garraf G45 aunque sea en solitario. Hacerla solo le añade un plus de dificultad pero a mi me gusta y no me sirvio de escusa. Me gusta ir solo y hoy no habia nadie por esos lares...o casi nadie. Para mi la primera parte es de lo mas duro...no pillo ritmo ni a tiros y subes subes hasta Campgras. No he parado ni un segundo nada mas que para sacar liquido de mi cuerpo 20sg...tenia en la mente hacerlo asi....comer, beber y cambiarme de ropa sobre la marcha y correr tanto como me lo permitiesen las fuerzas.Si tenia que recuperar lo hacia simplemente bajando el ritmo. En el primer tramo me ha matado el peso de la mochila, 4kilos de liquidos y demas! 2L del deposito de agua y 2 bidones, drogas y demas. Tobillos, espalda y patuchas lo han notado mucho. Al pasar los kms me he acostumbrado y ya he llegado con muy buen ritmo para la bajada hasta la playa del Garraf , cuidando mucho la ultima parte y no machacarme en exceso. Guardando para el tramo que venia en el cual si te has pasado en esta larga bajada donde pasas del punto mas alto hasta el nivel del mar te pasa factura ya que se vuelve a subir bastante en poco tiempo. Paso de largo por la playa, la miro y paso bajo las vias del tren bebiendo y comiendo...La voz del gps de la BB me va avisando de cada km y su tiempo etc...voy muy bien, unas dos horas desde el ayuntamiento.
En la subida desde la playa me ataca un bajon de fuerzas bestial...como , bebo y me drogo...camino bastante en esta subida que me cuesta 1h hasta el coll de Vallgrassa. Desde ahi todo correr hasta la pista y enlazar con la subida que pasa por Can Carxol y corona despues de pisar mucha roca en el plano que te lleva hasta la Creu de la Morella. Esa subida me sirvio para recuperar , beber y comer. Ya voy calculando el tiempo de llegada y es que hoy tenia un reto contra el crono,estaba predispuesto a sufrir lo que hiciese falta. Tenia toda la ruta memorizada...tramos, kms, desnivel, donde beber y comer, donde correr ...donde recuperar, tiempos aprox etc...Una vez llegado a las ultimas rampas que te llevan a la Morella, duras y ya cansado, me preparo para la larga bajada...pero antes tocaba sufrir las dos ultimas megarampas antes de Les Agulles...cabronas!!! no pude con ellas mas que 2/3 partes....! duras con mas de 30kms en la patuchas...Pasado Les Agulles te metes por una trialera en la que te das cuenta de lo torpe que estas. Pierdes agilidad y la puntera de las Salomon tropiezan con muchas piedras...me vuelvo tosco y cuesta ya levantar las rodillas....ojo ! me voy diciendo...no te despistes...cuidado..me concentro mucho en la bajada y es que ha sido una ruta que no he parado de calcular y tener todo bajo control....Llevo casi 5 horas y tendria que estar en la Clota ya ! llego 5 min antes de la hora prevista y sin mas me precipito por la trialera infintamente largar hoy que te deja en La Sentiu....joder que larga....y me gusta pero hoy iba contra el crono....y me iba pisando los talones minuto a minuto...
Me duele todo ya y cada pisada o salto veo las estrellas. Noto los musculos que menos he entrenado y me doy cuenta de lo poco que en realidad he preparado esto...llevo 5h10 sin parar y aligero los dos bidones que ni he empezado! Ala...casi dos kilos menos....lo noto y sigo...me conozco cada piedra y las Salomon parecen tener auto pilot en cada pisada...van solas...que buenas son !! Llego machacado a La Sentiu sin apartar el ojo del crono ya y le meto el ritmo que puedo para llanear, interminable se me hizo hoy, hasta llegar al ayuntamiento exausto y machacado. Pero con una sonrisa en el rostro. 5h48 !!! creo que muy buen tiempo respecto a ediciones anteriores ! Estoy muy contento de haber unido de una vez todas las partes de esta ruta tan chula y dura....!!! Track de hoy.
La aliada de hoy cargadita de liquido, aunque soy un camello del Sahara..por mucho que me empeñe no bebi ni dos litros en todo el rato.....
Desnivel es la palabra que salio de las bocas de dos amigos que corren trail desde hace siglos al preguntarles como se prepara uno para meter leña al tema trail....DESNIVEL.
Esta semana no pude salir a correr y llevaba unas ganas que me ardian minuto tras minuto....Esta mañana decidi subir desde la Sentiu hasta el nido de las aguilas...como le llamo yo o lo que es lo mismo llegar hasta arriba de todo al camino que te lleva a Les Agulles o el camino de la Creu de la Morella. Desnivel del bueno para ir dando entre semana y desnivel del bueno, tecnico, rapido y muy divertido de bajada....donde la penitencia rocosa de subida se convierte en una trialera de las que mas me gustan...Necesito soledad y huir de masas y demas historias...la montaña hoy por hoy solo me da lo que me pide desde dentro mi cuerpo. Oir el creck creck de las piedras al pisar...tu respiracion que se sale acompañada del corazon por la boca...el revoloteo de un pajaro asustado por el invasor...las ramas al apartarlas con tu brazo...esquiva...agacha la cabeza...salta...pisa en corto....respira...suda...te mueves acorde al sendero....te agachas acorde el desnivel y rindes tu ser a la montaña a modo de penitencia...juegas con ella al bajar...la respetas y la amas...ella manda...tu eres el invasor que la disfruta...joder como lo disfruto. Necesito correr solo, perdido...lejos de todo...
El desafio de las aguilas. Como le llamo yo subir aqui arriba, hoy he probado de correr tan rapido como he podido todo el rato a modo de test despues de darle de los ultimos meses.
La salida de este domingo fue hacer el recorrido de la G21 de la Marxa del Garraf. Aun pisabamos sobre las huellas de barro que dejaron los valientes de la Marxa.Se podia ver si eran unas Salomon o Asics...hehehe. Hemos tenido sol, nubes y lluvia al final...y en el paron para almorzar nos hemos metido un fuet que se ha traido Albert. Luego una barrita e isotonico, que no sea dicho...Hemos estado todo el rato con la mente en nuestro Paco que corria su segunda Maraton y en la que acabo con 3h12min....!!! Que andara por el km tal...que ya habra acabado....mira el facebook a ver si han puesto algo....que ansias...!!! Definitivamente la montaña sera caldo de entreno y buenos ratos deportivos para 2012, ahora buena base y disfrute...cada dia mejor, cada dia mas suelto, mas ligero, mas habil, mas divertido, mas rapido, mas fuerte...es muy poco pero lo noto...Track.
Albert mirando la creu con las nubes de fondo...un escenario estupendo !
El entreno de hoy era ver el segundo tramo de la G45 pero lo hemos recortado para poder llegar a tiempo de ver la llegada de la 3ª Maraton de Albert . Desde la playa del Garraf hemos remontado hasta Can Lluça i el coll de Vallgrassa. Luego por carretera hasta los perros y bajar. Esta vez mas calmaditos. El domingo que viene esperamos hacer entero el segundo tramo que promete guapo guapo! Esto nos gusta cada dia mas !!
Entreno largo de la semana con los tetes. Hemos recorrido el primer tramo de la G45 hasta el segundo avituallamiento situado en la playa del Garraf.
Desde la Sentiu subes y pasas por las 4 colinas hasta Pla de les Basses y Campgras, donde estara el 1er avituallamiento. Es una parte divertida y el ultimo tramo rodeando la cantera me encanta.
En Campgras hemos hecho como si estuviera el avituallamiento y hemos bebido y comido algo rapido. Paravientos de nuevo y p´abajo !!
Pasada La Pleta y llegando al mirador de los perros nos hemos desviado unos metros para enseñarle a Paco las vistas que tenemos aqui...Nunca me canso de estas vistas y eso que llevo tooooda la vida por aqui...De dia, de noche, con lluvia, con sol , atardecer, amanecer, nubes....lo que sea...me da paz.
Fotos de familia y p´abajo....Hector ha guiado la bajada de los perros y le ha dado un sirocco que lo hemos flipado...Paco detras y un servidor camara en mano....no me podia perder el espectaculo....hemos bajado como posesos....no era la idea ni el lugar apropiado..pero Hector ha tirado....Paco le ha seguido....y claro....no te vas a quedar detras.....!
Ya llegando con buen feeling nos ha sabido a poco...pero eso es lo bueno de estos entrenos...que te sepan a poco...Poco a poco...
Son las que han recibido mis patuchas de parte de tooodas las ramas, pinchos y plantas secas a modo de mini arañazos...esta seco seco seco.....Lo que me ha quedado claro hoy es que llevare medias compresivas tanto para no castigar tanto las patuchas como para protegerlas de las agradables caricias. Gorra si o si...en Bruselas no use y me entro un dolor de tarro por el sol que lo flipe...Voy viendo tramos y decidiendo materiales , drogas y bebidas...
Hector ya esta inscrito y me faltan dos por acabar de engañar....a ver a ver...!! ;D
Hoy casi 2h de agradable solitud entre piedras, desnivel y caricias ! ;D
De este año no puede pasar...Cuando no era una Maraton era alguna otra cosa la que, por calendario, no me cuadraba esta prueba. Se hace en mi pueblo, lleva muchas ediciones y es muy conocida. Se llama Marxa del Garraf y tiene dos recorridos G21 y G45...los numeritos son los kms, si... Pues ayer estando en el parque tan tranquilo jugando con mi hijo y sin complicarme la vida ....se acerco a saludarme en medio de su entreno Antonio .Un todo terreno ultratrailero que le pega a todo y me acabo de encender para la G45 ! Asi que ...culpa suya...Me inscribi por la noche...
Hoy he salido por la zona para empezar a poner a punto las patuchas para la traca montañera. Poco he trotado y casi todo fue andando, para ir dando cera a todo lo que se mueve. No puedo olvidar que el domingo corri una Maraton. Que gozada...solo...perdido por mi/nuestro Garraf.....lo mejor !! Buen ritmo de paso y empezando ya a manejarme con la tecnologia GPS y el material.
Hoy el paravientos ,por ejemplo, ha sido el gran aliado. El dia 6 de noviembre a las 06:00am estare en la salida de la G45 !
3 de 3... He conseguido acabar con exito mis tres retos . Tres retos que me propuse para volver a ser el de antes. Coger confianza y dejar atras los malos tiempos. La moral vuelve a estar donde tiene que estar.
El domingo pasado acabe la Selenika, este ...mi 5ª Maraton y hace algun domingo mas me puse alas en la espalda de nuevo. Necesitaba todo esto. Me he demostrado a mi mismo que con cabeza y ganas todo se puede hacer. Al carajo estadisticas y demas historias...al ca-ra-jo !
Esta Maraton a parte tenia el proposito de ayudar a un viejo amigo a acabarla. Y asi ha sido. Acabamos en mas de 5h ! Si, una brutalidad....pero él acabo con dos cojones. Y un servidor batio dos records...uno, correr durante mas de 4h ...y dos, correr durante mas de 5h. Hacia tiempo que iba detras de esto y por casualidad ayer lo consegui...Os puedo decir que a un ritmo mas rapido para mi tambien hubiese sido mejor. Correr tan despacio es duro, muy duro. Pero no te quedas sin energia al menos. Asi que felices por poder haber corrido juntos y disfrutar de una Maraton muy muy bonita por lo verde de su recorrido. Casi todo por unos parques super frondosos y preciosos !
Se dio la mañana con pronostico de unos 24-26 grados. Decido correr sin las compresivas pues...Ramiro decide correr solo 21 kms...esta tocado de la espalda y el sabado apenas podia moverse ! Salimos...pocos runners para la Maraton..mejor. Primeros kms tranquilos, muy tranquilos y ya en el 8 estamos en medio de la naturaleza, precioso ! con los rayos del sol dando en la humedad en plena evaporacion ! Me empiezan a salir los dolores que esperaba...uno en la rodilla igual que el domingo pasado con la Selenika pero es una sobrecarga y se aguanta el dolor sin problemas...el otro una punzada en el isquio....me hizo abortar el ultimo entreno y llegar a casa andando...éste me preocupa porque si sigue tengo que irme pa´casa! Sin pensar en él , cosa que no alimenta al dolor, sigo y me viene otro inconveniente...una uña mal cortada esta empezando a comerse un dedo...joooodeeeeerrr!!
Bueno ! la compañia y lo bonito del recorrido hace que me olvide de todo y llegamos al 15...Ramiro ya pide la hora para parar en la media Maraton...Nos tomamos al pie de la letra beber y comer todo lo que dan y no desfallecemos de energias en ningun momento... Asi con ritmo lento llegamos al 21,097 donde Ramiro quiere parar pero dice que seguira para esperar una bajada y ver que pasa....y pasan asi los kms ya muy petado pero con ganas..yo le animo y seguimos.
El perfil es matador ! Es un continuo trampolin con subidas de mas de 2kms !!!! que dejan a muchos hechos caldo....cuesta para todos y es que son de gran % para lo que te esperas en una Maraton ! Con cansancio y con rectas interminables llegamos al 26,27,28...Ramiro sigue y ahora jura que para en el 30!
Le cuesta horrores poder llevar ritmo y le animo a ir algo mas rapido porque lo lentos que vamos es muy machacante...podemos conseguir a ratos el ritmo deseado y despues de una foto en el 30....el tio sigue...Por mi ningun problema, me gustaria ir mas rapido esta claro pero la idea de hoy era otra...Se corre ya sin nadie y despues de dos subidas interminables de las que quitan el animo y muy despacito llegamos al 35 ! le digo que la clave esta en el 37....que ahi ya nada duele y que ya esta todo hecho...vamos!!!!!! a mi ya no me duele nada, la rodillas a ratos y el dedo del pie ya lo doy por perdido lleno de sangre al sacarme el calcetin seguro ! El isquio lo siento pero a ido a menos...sigo cruzando los dedos....por lo demas OK. Entramos en la ciudad y nos tienen preparadas dos largar subidas de mas de un km con un desnivel que se parece mas a un perfil de montaña ! Andamos un poco , es inhumano ! como se han pasado ...luego los de la organizacion dandote prisa y quitando el km 39 y 40....cabrones ! les digo que eso es la unica motivacion para los que van ultimos ! que sin esas referencias es un putada !!!!!!! porque cuando uno esta moribundo y ve el 39 ...luego el 40....renaces !! Este detalle lo califico de suspenso para una prueba de este calibre. Asi entramos en las ultimas calles empedradas y vemos por fin el 42...numero magico...Ramiro ni se cree donde esta y yo ni me creo donde él esta....ha sido un absoluto insensato...cierto...heheh pero le ha puesto no un par sino 40 cojones !!!!!! ahi estaba cruzando la meta de su 1era Maraton a mi lado !! ole !!!
Por mi parte me entro una emocion propia del momento, conocedor que era otro dia para la historia de mis patuchas y que habia acabado con mi 3 de 3 !!!! liberado sonrio como nunca mirando lo bonito que ha sido llegar a la Grand Place ....! la 5ª ya es mia....
