04 noviembre 2008

INSCRIPCIONES Y ENTRENOS.

Nuevo recorrido para este año. Mitja Marato de Salou 2008, 21,097 kms.


Perfiles y distancias de la IV Duatlo de Viladecavalls.

Ya estoy inscrito para la Media Maraton de Salou del proximo domingo y tambien para la IV Dutalo de Viladecavalls del 16 de Nov.
Esta semana la dedicare exclusivamente a RUN, acumulando kms de asfalto y acostumbrando las patas a ello ya que ultimamente mis entrenos de RUN han sido por montaña, muy diferentes.
Ayer sali a 145ppm y 5min 20 sg / km clavao como un reloj unos 55 min y unos 10 km +/-
Hoy sera algo mas pero siempre suave ya que el objetivo esta aun lejos, la Maraton de BCN en Marzo´09.
El contacto con la distancia de Salou servira para irme aclimatando al asfalto, estar en "secuencia", motivarme en los entrenos con pequeños objetivos y hacer cada mes una Mitja para ir mejorando en cada una de ellas sin quemarme para el gran objetivo.

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