17 octubre 2008

SEMANA DE ENTRENOS.





Esta semana la he entrenado especificamente con la mente en el TRI de EL Prat...Y esque llevo una espinita clavada despues del abandono en el TRI de BCN y esta es la ultima de esta temporada.Luego ya tengo el calendario lleno para la temporada de Duatlones y algunas carreras de fondo preparatorias para unos de mis grandes objetivos 2009, mi primer Maraton !
Lunes : ROAD 40km 1h 35m
Martes: SWIM 1000 metros suaves.
Miercoles: ROAD ( Con Luis Recuenco , preparamos unas series y un mini test) 40 km unas 2h.
Jueves: SWIM seires y 2 cronos 4x25 , el 1ero 1min 30 y el 2ndo 1min 26sg.
Viernes: ROAD 35km suaves y subida de Begues con crono: 24min 29sg entre 160 y 174 ppm.
Mañana sabado toca RUN, pero suave que no me quiero pasar .
Por fin he encontrado unas gafas para el agua que me van bien.
Ya me muero de ganas de que sea domingo, creo que he entrenado haciendo las cosas bien y sin pasarme, que tambien es importante, poco a poco.

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