23 octubre 2011

MAS TRAMOS G45 .

El entreno de hoy era ver el segundo tramo de la G45 pero lo hemos recortado para poder llegar a tiempo de ver la llegada de la 3ª Maraton de Albert . Desde la playa del Garraf hemos remontado hasta Can Lluça i el coll de Vallgrassa. Luego por carretera hasta los perros y bajar. Esta vez mas calmaditos. El domingo que viene esperamos hacer entero el segundo tramo que promete guapo guapo! Esto nos gusta cada dia mas !!

16 octubre 2011

G45 HASTA EL 2º AVITUALLAMIENTO.

Entreno largo de la semana con los tetes. Hemos recorrido el primer tramo de la G45 hasta el segundo avituallamiento situado en la playa del Garraf.
Desde la Sentiu subes y pasas por las 4 colinas hasta Pla de les Basses y Campgras, donde estara el 1er avituallamiento. Es una parte divertida y el ultimo tramo rodeando la cantera me encanta.
 
En Campgras hemos hecho como si estuviera el avituallamiento y hemos bebido y comido algo rapido. Paravientos de nuevo y p´abajo !!
Pasada La Pleta y llegando al mirador de los perros nos hemos desviado unos metros para enseñarle a Paco las vistas que tenemos aqui...Nunca me canso de estas vistas y eso que llevo tooooda la vida por aqui...De dia, de noche, con lluvia, con sol , atardecer, amanecer, nubes....lo que sea...me da paz.
Fotos de familia y p´abajo....Hector ha guiado la bajada de los perros y le ha dado un sirocco que lo hemos flipado...Paco detras y un servidor camara en mano....no me podia perder el espectaculo....hemos bajado como posesos....no era la idea ni el lugar apropiado..pero Hector ha tirado....Paco le ha seguido....y claro....no te vas a quedar detras.....!
Ya llegando con buen feeling nos ha sabido a poco...pero eso es lo bueno de estos entrenos...que te sepan a poco...Poco a poco...

             

11 octubre 2011

CARICIAS DEL GARRAF.

Son las que han recibido mis patuchas de parte de tooodas las ramas, pinchos y plantas secas a modo de mini arañazos...esta seco seco seco.....Lo que me ha quedado claro hoy es que llevare medias compresivas tanto para no castigar tanto las patuchas como para protegerlas de las agradables caricias. Gorra si o si...en Bruselas no use y me entro un dolor de tarro por el sol que lo flipe...Voy viendo tramos y decidiendo materiales , drogas y bebidas...
Hector ya esta inscrito y me faltan dos por acabar de engañar....a ver a ver...!! ;D
Hoy casi 2h de agradable solitud entre piedras, desnivel y caricias ! ;D

                        

07 octubre 2011

G45.

De este año no puede pasar...Cuando no era una Maraton era alguna otra cosa la que, por calendario, no me cuadraba esta prueba. Se hace en mi pueblo, lleva muchas ediciones y es muy conocida. Se llama Marxa del Garraf y tiene dos recorridos G21 y G45...los numeritos son los kms, si... Pues ayer estando en el parque tan tranquilo jugando con mi hijo y sin complicarme la vida ....se acerco a saludarme en medio de su entreno Antonio  .Un todo terreno ultratrailero que le pega a todo y me acabo de encender para la G45 ! Asi que ...culpa suya...Me inscribi por la noche...
Hoy he salido por la zona para empezar a poner a punto las patuchas para la traca montañera. Poco he trotado y casi todo fue andando, para ir dando cera a todo lo que se mueve. No puedo olvidar que el domingo corri una Maraton. Que gozada...solo...perdido por mi/nuestro Garraf.....lo mejor !! Buen ritmo de paso y empezando ya a manejarme con la tecnologia GPS y el material.
Hoy el paravientos ,por ejemplo, ha sido el gran aliado. El dia 6 de noviembre a las 06:00am estare en la salida de la G45 !

                          

                          

04 octubre 2011

BRUSSELS MARATHON RACE REPORT.

3 de 3... He conseguido acabar con exito mis tres retos . Tres retos que me propuse para volver a ser el de antes. Coger confianza y dejar atras los malos tiempos. La moral vuelve a estar donde tiene que estar.
El domingo pasado acabe la Selenika, este ...mi 5ª Maraton y hace algun domingo mas me puse alas en la espalda de nuevo. Necesitaba todo esto. Me he demostrado a mi mismo que con cabeza y ganas todo se puede hacer. Al carajo estadisticas y demas historias...al ca-ra-jo !
 



Esta Maraton a parte tenia el proposito de ayudar a un viejo amigo a acabarla. Y asi ha sido. Acabamos en mas de 5h ! Si, una brutalidad....pero él acabo con dos cojones. Y un servidor batio dos records...uno, correr durante mas de 4h ...y dos, correr durante mas de 5h. Hacia tiempo que iba detras de esto y por casualidad ayer lo consegui...Os puedo decir que a un ritmo mas rapido para mi tambien hubiese sido mejor. Correr tan despacio es duro, muy duro. Pero no te quedas sin energia al menos. Asi que felices por poder haber corrido juntos y disfrutar de una Maraton muy muy bonita por lo verde de su recorrido. Casi todo por unos parques super frondosos y preciosos !
Se dio la mañana con pronostico de unos 24-26 grados. Decido correr sin las compresivas pues...Ramiro decide correr solo 21 kms...esta tocado de la espalda y el sabado apenas podia moverse ! Salimos...pocos runners para la Maraton..mejor. Primeros kms tranquilos, muy tranquilos y ya en el 8 estamos en medio de la naturaleza, precioso ! con los rayos del sol dando en la humedad en plena evaporacion ! Me empiezan a salir los dolores que esperaba...uno en la rodilla igual que el domingo pasado con la Selenika pero es una sobrecarga y se aguanta el dolor sin problemas...el otro una punzada en el isquio....me hizo abortar el ultimo entreno y llegar a casa andando...éste me preocupa porque si sigue tengo que irme pa´casa! Sin pensar en él , cosa que no alimenta al dolor, sigo y me viene otro inconveniente...una uña mal cortada esta empezando a comerse un dedo...joooodeeeeerrr!! 
 
Bueno ! la compañia y lo bonito del recorrido hace que me olvide de todo y llegamos al 15...Ramiro ya pide la hora para parar en la media Maraton...Nos tomamos al pie de la letra beber y comer todo lo que dan y no desfallecemos de energias en ningun momento... Asi con ritmo lento llegamos al 21,097 donde Ramiro quiere parar pero dice que seguira para esperar una bajada y ver que pasa....y pasan asi los kms ya muy petado pero con ganas..yo le animo y seguimos. 
 
El perfil es matador ! Es un continuo trampolin con subidas de mas de 2kms !!!! que dejan a muchos hechos caldo....cuesta para todos y es que son de gran % para lo que te esperas en una Maraton ! Con cansancio y con rectas interminables llegamos al 26,27,28...Ramiro sigue y ahora jura que para en el 30!
Le cuesta horrores poder llevar ritmo y le animo a ir algo mas rapido porque lo lentos que vamos es muy machacante...podemos conseguir a ratos el ritmo deseado y despues de una foto en el 30....el tio sigue...Por mi ningun problema, me gustaria ir mas rapido esta claro pero la idea de hoy era otra...Se corre ya sin nadie y despues de dos subidas interminables de las que quitan el animo y muy despacito llegamos al 35 ! le digo que la clave esta en el 37....que ahi ya nada duele y que ya esta todo hecho...vamos!!!!!! a mi ya no me duele nada, la rodillas a ratos y  el dedo del pie ya lo doy por perdido lleno de sangre al sacarme el calcetin seguro ! El isquio lo siento pero a ido a menos...sigo cruzando los dedos....por lo demas OK. Entramos en la ciudad y nos tienen preparadas dos largar subidas de mas de un km con un desnivel que se parece mas a un perfil de montaña ! Andamos un poco , es inhumano ! como se han pasado ...luego los de la organizacion dandote prisa y quitando el km 39 y 40....cabrones ! les digo que eso es la unica motivacion para los que van ultimos ! que sin esas referencias es un putada !!!!!!! porque cuando uno esta moribundo y ve el 39 ...luego el 40....renaces !! Este detalle lo califico de suspenso para una prueba de este calibre. Asi entramos en las ultimas calles empedradas y vemos por fin el 42...numero magico...Ramiro ni se cree donde esta y yo ni me creo donde él esta....ha sido un absoluto insensato...cierto...heheh pero le ha puesto no un par sino 40 cojones !!!!!! ahi estaba cruzando la meta de su 1era Maraton a mi lado !! ole !!!

                         
Por mi parte me entro una emocion propia del momento, conocedor que era otro dia para la historia de mis patuchas y que habia acabado con mi 3 de 3 !!!! liberado sonrio como nunca mirando lo bonito que ha sido llegar a la Grand Place ....! la 5ª ya es mia....
 
 3 de 3 !