OscarJet, mi diario deportivo

LOVE THE TRAIL

2012-01-20T00:38:00.002+01:00

CURSA DOS TURONS MOIA.

2012-01-15T21:31:00.003+01:00

Primer dorsal en el pecho del año. Tenia muchas ganas de pegarme un festin de amigos y kms. Con Rafa y Fran nos reunimos ya con los dorsales en nuestro poder en el tipico cafe de pueblo. La charla no es de otra cosa que de trails y demas...Para el trail de hoy, rapido y con poco desnivel, he usado mis nuevas zapas que han cruzado el Atlantico a tiempo para ser domadas por el Garraf entre semana. Tres dias entre semana con una luz en la cabeza y siempre muy bien acompañado. Con Albert un dia, otro solo y el viernes The Madness...osea subir con Antonio y Toni a toda leche el Rat Penat...bajar por la trialera de los perros ...volverla a subir y bajar el Rat Penat de nuevo....!! Pero vuelvo al trail de hoy...Marchamos a calentar y salimos en hora. Un frio de cero o casi cero grados...La salida en unos 4:40 el primer km...quiero estar por el medio y correr por sensaciones .Rafa sale como un misil....Fran machacando en cada pisada se queda con sus amigos pensando en ultras muy ultras...En el kms 2 ya estoy sin frio y adelantando a muchos para no quedar muy taponado en las primeras subidas...son dos ..de ahi el nombre del trail...en el 3 la primera subida...la parte del peloton en el que me encuentro se clava y pego el primer hachazo ! Disfruto como una locomotora pasando a muchos....! Rafa esta por ahi y lo paso. En 4 dias lo afino por las subidas del Garraf pero de momento el misil maño se lo toma con calma. La subida tecnica y agonica si se hace a buen ritmo me anima mucho. Estoy en mi salsa y los pedrotes me recuerdan a mi Garraf.

Despues de esta primera subida se sigue a buen ritmo siempre por senderos estrechos y sin tregua para recuperar . Asi entre subes y bajas nos metemos en la segunda subida....Que si pasar un riachuelo, que si el barro, que si terreno helado y resvaladizo etc....me gusta....Delicada segunda subida, resvaladiza y aqui las zapas con su ligereza y taqueado de tres puntos micro pequeños se agarran como ninguna! y paso a mas corredores...Me lo paso fenomenal sacando humo de la boca ....con las manos en las rodillas en las rampas....pasando y pasando a mas corredores...Ya estoy encendido y sin sufrir, acostumbrado a tantos duatlones de montaña durante tantos años veo que es lo de siempre....a tope !!!!! pero aguanto muy bien! en las bajadas saco toda la leña y las zapas me siguen dando lo mejor....ligereza , tacto y agarre descomunal....no me sigue nadie...el ritmo es endiablado y sigo pasando corredores...

Me lo estoy pasando como hacia tiempo ...y ya paso el ultimo punto km de 10kms...esto se acaba y acabo de volar en las ultimas trialeras donde tan bien voy...En la web salian 11,7 y hoy decian 10,4 o 10,7..no se ..el caso es que entro en la plaza rascando la hora y volando por el asfalto del pueblo en la ultima bajada con un feeling en el cuerpo increible...Me espera un vaso de chocolate caliente, unos trozos de coca , galletas y los abrazos de los demas....Que dia !!!

El dia de la locura...viernes noche...tres piraos con una luz en la cabeza subiendo una carretera del 23% de noche....THE MADNESS.

Con Rafa el sabado pasado en un trail nocturno pirata e ilegal.

2012

2012-01-06T21:11:00.002+01:00

Por fin empieza el año....ha tenido que ser hoy y no el primer dia del año para salir a correr al monte. Libertad, felicidad, evasion, energia....este 2012 por fin podre hacer realidad algunas pequeñas cosas. Me siento fuerte y lleno de energia para descargar en la montaña y mucha...mucha ilusion por adentrarme en este mundo del trail de lleno y decididamente...Al final de la pagina he abierto un espacio dedicado a las proximas carreras , tengo mucha ilusion por este año...y en 2013 esta el ultrasecreto escondido....asi que este año aprendere, descubrire y forjare una buena base para afrontar ese 2013. Este año solo seguire dos maximas: 1.Disfrutar 2.Correr por correr....No rules...just run for fun....! espero que el video os guste....

II BELVIS-LUNAR "TRAILJET 26 KM"

2011-12-26T23:23:00.001+01:00

Gracias a Albert y su hija. Sin ellos no podria haber montado este trail. Y gracias a los que quisisteis y pudisteis venir porque sin vosotros esto no hubiese tenido ni cuerpo ni alma. Salieron 26 kms para el dia 26. Y un buen desnivel, mas de 900+ y otros tantos negativos. 17 valientes de madrugada. Dorsales personalizados y un avituallamiento bajo la Creu de la Morella. Buena gente , buenas risas y buena compañia. Recompensa en el reencuentro con muchos. Lastima de Hector y Sergi que tuvieron que regresar a casa a la altura del Purgatori por molestias en las patuchas...
Por lo demas os dejo este video y el link de Picasa. Creo que hoy sobran mas palabras.
Espero repetir y que esto , como algunos me habeis comentado, sea una tradicion cada año...
P.D: os habeis cagado con la Chunga maricones !

TRACK y FOTOS

COMING SOON...

2011-12-21T23:30:00.003+01:00

Sangre, sudor y lagrimas...25 kms..no os fieis de tan pocos kms..

INICIALIZED !

2011-12-18T13:05:00.000+01:00

Hacia casi dos decadas que no iba en bici con mi primo. Se dice rapido...pero hoy hemos vuelto a ser niños dando pedales...evolucion o involucion. El caso es que con la involucion creo que se evoluciona a un estado mas sano. A mi primo y a David he tenido el privilegio de mostrarles por primera vez algunos secretos del Garraf y no podia ser menos que empezar la mañana con frio y subiendo el Purgatori...Mario ya lo conoce de subirlo pero corriendo !!

Asi este finde he podido saciar un poco mi actividad deportiva y sacar a paseo a la Epic que desde la Selenika que no la cogia....Ahora solo queda ir tachando dias al calendario para que llegue el dia 26.....

RIDING THE WIND.

2011-12-17T12:04:00.000+01:00

Con mucho viento he subido con Mario hasta la pista de Begues y hemos empezado a reconocer dos puntos de la ruta del dia 26 donde nos reuniremos algunos locos y los que quieran apuntarse en un trail duro duro lleno de desnivel tras desnivel. A cual mas duro....sorpresa tras sorpresa. 21 kms para sacar el hipo no por los kms si no por su dureza.

Asi que no desvelare esta parte del recorrido y aunque fisgoneeis en el track los que no conoceis la zona o sus rincones no sabreis de las sorpresas que os tengo preparadas....

Con Mario , un heroe de la G45 de la ultima edicion, hemos recorrido a buen ritmo toda esta parte del recorrido con unas magnificas vistas ya que el fuerte viento ha limpiado todo. Paravientos , guantes, gorro....bien tapado....que aun no estoy recuperado de mi catarro....ha soplado de lo lindo.

La Chunga..... be ready....
TRACK de hoy

MARXA DEL GARRAF G45 PIRATA EN SOLITARIO.

2011-11-27T21:14:00.003+01:00

Despues de atrasar 40 min el despertador por la mala noche que pase salgo con los 1eros rayos de luz y sin frontal ya... Tocaba saldar, en seco , la deuda pendiente de la Marxa del Garraf G45 aunque sea en solitario. Hacerla solo le añade un plus de dificultad pero a mi me gusta y no me sirvio de escusa. Me gusta ir solo y hoy no habia nadie por esos lares...o casi nadie. Para mi la primera parte es de lo mas duro...no pillo ritmo ni a tiros y subes subes hasta Campgras. No he parado ni un segundo nada mas que para sacar liquido de mi cuerpo 20sg...tenia en la mente hacerlo asi....comer, beber y cambiarme de ropa sobre la marcha y correr tanto como me lo permitiesen las fuerzas.Si tenia que recuperar lo hacia simplemente bajando el ritmo. En el primer tramo me ha matado el peso de la mochila, 4kilos de liquidos y demas! 2L del deposito de agua y 2 bidones, drogas y demas. Tobillos, espalda y patuchas lo han notado mucho. Al pasar los kms me he acostumbrado y ya he llegado con muy buen ritmo para la bajada hasta la playa del Garraf , cuidando mucho la ultima parte y no machacarme en exceso. Guardando para el tramo que venia en el cual si te has pasado en esta larga bajada donde pasas del punto mas alto hasta el nivel del mar te pasa factura ya que se vuelve a subir bastante en poco tiempo. Paso de largo por la playa, la miro y paso bajo las vias del tren bebiendo y comiendo...La voz del gps de la BB me va avisando de cada km y su tiempo etc...voy muy bien, unas dos horas desde el ayuntamiento.

En la subida desde la playa me ataca un bajon de fuerzas bestial...como , bebo y me drogo...camino bastante en esta subida que me cuesta 1h hasta el coll de Vallgrassa. Desde ahi todo correr hasta la pista y enlazar con la subida que pasa por Can Carxol y corona despues de pisar mucha roca en el plano que te lleva hasta la Creu de la Morella. Esa subida me sirvio para recuperar , beber y comer. Ya voy calculando el tiempo de llegada y es que hoy tenia un reto contra el crono,estaba predispuesto a sufrir lo que hiciese falta. Tenia toda la ruta memorizada...tramos, kms, desnivel, donde beber y comer, donde correr ...donde recuperar, tiempos aprox etc...Una vez llegado a las ultimas rampas que te llevan a la Morella, duras y ya cansado, me preparo para la larga bajada...pero antes tocaba sufrir las dos ultimas megarampas antes de Les Agulles...cabronas!!! no pude con ellas mas que 2/3 partes....! duras con mas de 30kms en la patuchas...Pasado Les Agulles te metes por una trialera en la que te das cuenta de lo torpe que estas. Pierdes agilidad y la puntera de las Salomon tropiezan con muchas piedras...me vuelvo tosco y cuesta ya levantar las rodillas....ojo ! me voy diciendo...no te despistes...cuidado..me concentro mucho en la bajada y es que ha sido una ruta que no he parado de calcular y tener todo bajo control....Llevo casi 5 horas y tendria que estar en la Clota ya ! llego 5 min antes de la hora prevista y sin mas me precipito por la trialera infintamente largar hoy que te deja en La Sentiu....joder que larga....y me gusta pero hoy iba contra el crono....y me iba pisando los talones minuto a minuto...

Me duele todo ya y cada pisada o salto veo las estrellas. Noto los musculos que menos he entrenado y me doy cuenta de lo poco que en realidad he preparado esto...llevo 5h10 sin parar y aligero los dos bidones que ni he empezado! Ala...casi dos kilos menos....lo noto y sigo...me conozco cada piedra y las Salomon parecen tener auto pilot en cada pisada...van solas...que buenas son !! Llego machacado a La Sentiu sin apartar el ojo del crono ya y le meto el ritmo que puedo para llanear, interminable se me hizo hoy, hasta llegar al ayuntamiento exausto y machacado. Pero con una sonrisa en el rostro. 5h48 !!! creo que muy buen tiempo respecto a ediciones anteriores ! Estoy muy contento de haber unido de una vez todas las partes de esta ruta tan chula y dura....!!! Track de hoy.

La aliada de hoy cargadita de liquido, aunque soy un camello del Sahara..por mucho que me empeñe no bebi ni dos litros en todo el rato.....

DESNIVEL.

2011-11-17T12:31:00.003+01:00

Desnivel es la palabra que salio de las bocas de dos amigos que corren trail desde hace siglos al preguntarles como se prepara uno para meter leña al tema trail....DESNIVEL.

Esta semana no pude salir a correr y llevaba unas ganas que me ardian minuto tras minuto....Esta mañana decidi subir desde la Sentiu hasta el nido de las aguilas...como le llamo yo o lo que es lo mismo llegar hasta arriba de todo al camino que te lleva a Les Agulles o el camino de la Creu de la Morella. Desnivel del bueno para ir dando entre semana y desnivel del bueno, tecnico, rapido y muy divertido de bajada....donde la penitencia rocosa de subida se convierte en una trialera de las que mas me gustan...Necesito soledad y huir de masas y demas historias...la montaña hoy por hoy solo me da lo que me pide desde dentro mi cuerpo. Oir el creck creck de las piedras al pisar...tu respiracion que se sale acompañada del corazon por la boca...el revoloteo de un pajaro asustado por el invasor...las ramas al apartarlas con tu brazo...esquiva...agacha la cabeza...salta...pisa en corto....respira...suda...te mueves acorde al sendero....te agachas acorde el desnivel y rindes tu ser a la montaña a modo de penitencia...juegas con ella al bajar...la respetas y la amas...ella manda...tu eres el invasor que la disfruta...joder como lo disfruto. Necesito correr solo, perdido...lejos de todo...

Track de hoy. ;D

El protagonista es el camino.

El desafio de las aguilas. Como le llamo yo subir aqui arriba, hoy he probado de correr tan rapido como he podido todo el rato a modo de test despues de darle de los ultimos meses.

Rocas y piedras humedas en el Garraf.

G21.

2011-11-13T20:31:00.002+01:00

La creu de la Morella atravesada por las nubes.

La salida de este domingo fue hacer el recorrido de la G21 de la Marxa del Garraf. Aun pisabamos sobre las huellas de barro que dejaron los valientes de la Marxa.Se podia ver si eran unas Salomon o Asics...hehehe. Hemos tenido sol, nubes y lluvia al final...y en el paron para almorzar nos hemos metido un fuet que se ha traido Albert. Luego una barrita e isotonico, que no sea dicho...Hemos estado todo el rato con la mente en nuestro Paco que corria su segunda Maraton y en la que acabo con 3h12min....!!! Que andara por el km tal...que ya habra acabado....mira el facebook a ver si han puesto algo....que ansias...!!! Definitivamente la montaña sera caldo de entreno y buenos ratos deportivos para 2012, ahora buena base y disfrute...cada dia mejor, cada dia mas suelto, mas ligero, mas habil, mas divertido, mas rapido, mas fuerte...es muy poco pero lo noto...Track.

Albert mirando la creu con las nubes de fondo...un escenario estupendo !

G45 from home. Lots of rain. It is not fun for us. When dry ...we´ll back again.

2011-11-09T20:53:00.000+01:00

Last long training before G45 next sunday w/ Hector.We tracked 21,44 kms in 3h21. Nice and tough part.

2011-10-30T13:55:00.001+01:00

10kms trail running working speed and strength around La Sentiu circuit !

2011-10-26T12:42:00.001+02:00

MAS TRAMOS G45 .

2011-10-23T20:21:00.001+02:00

El entreno de hoy era ver el segundo tramo de la G45 pero lo hemos recortado para poder llegar a tiempo de ver la llegada de la 3ª Maraton de Albert . Desde la playa del Garraf hemos remontado hasta Can Lluça i el coll de Vallgrassa. Luego por carretera hasta los perros y bajar. Esta vez mas calmaditos. El domingo que viene esperamos hacer entero el segundo tramo que promete guapo guapo! Esto nos gusta cada dia mas !!

G45 HASTA EL 2º AVITUALLAMIENTO.

2011-10-16T13:23:00.001+02:00

Entreno largo de la semana con los tetes. Hemos recorrido el primer tramo de la G45 hasta el segundo avituallamiento situado en la playa del Garraf.

Desde la Sentiu subes y pasas por las 4 colinas hasta Pla de les Basses y Campgras, donde estara el 1er avituallamiento. Es una parte divertida y el ultimo tramo rodeando la cantera me encanta.

En Campgras hemos hecho como si estuviera el avituallamiento y hemos bebido y comido algo rapido. Paravientos de nuevo y p´abajo !!

Pasada La Pleta y llegando al mirador de los perros nos hemos desviado unos metros para enseñarle a Paco las vistas que tenemos aqui...Nunca me canso de estas vistas y eso que llevo tooooda la vida por aqui...De dia, de noche, con lluvia, con sol , atardecer, amanecer, nubes....lo que sea...me da paz.

Fotos de familia y p´abajo....Hector ha guiado la bajada de los perros y le ha dado un sirocco que lo hemos flipado...Paco detras y un servidor camara en mano....no me podia perder el espectaculo....hemos bajado como posesos....no era la idea ni el lugar apropiado..pero Hector ha tirado....Paco le ha seguido....y claro....no te vas a quedar detras.....!

Ya llegando con buen feeling nos ha sabido a poco...pero eso es lo bueno de estos entrenos...que te sepan a poco...Poco a poco...

CARICIAS DEL GARRAF.

2011-10-11T12:13:00.001+02:00

Son las que han recibido mis patuchas de parte de tooodas las ramas, pinchos y plantas secas a modo de mini arañazos...esta seco seco seco.....Lo que me ha quedado claro hoy es que llevare medias compresivas tanto para no castigar tanto las patuchas como para protegerlas de las agradables caricias. Gorra si o si...en Bruselas no use y me entro un dolor de tarro por el sol que lo flipe...Voy viendo tramos y decidiendo materiales , drogas y bebidas...

Hector ya esta inscrito y me faltan dos por acabar de engañar....a ver a ver...!! ;D

Hoy casi 2h de agradable solitud entre piedras, desnivel y caricias ! ;D

G45.

2011-10-07T12:36:00.005+02:00

De este año no puede pasar...Cuando no era una Maraton era alguna otra cosa la que, por calendario, no me cuadraba esta prueba. Se hace en mi pueblo, lleva muchas ediciones y es muy conocida. Se llama Marxa del Garraf y tiene dos recorridos G21 y G45...los numeritos son los kms, si... Pues ayer estando en el parque tan tranquilo jugando con mi hijo y sin complicarme la vida ....se acerco a saludarme en medio de su entreno Antonio .Un todo terreno ultratrailero que le pega a todo y me acabo de encender para la G45 ! Asi que ...culpa suya...Me inscribi por la noche...

Hoy he salido por la zona para empezar a poner a punto las patuchas para la traca montañera. Poco he trotado y casi todo fue andando, para ir dando cera a todo lo que se mueve. No puedo olvidar que el domingo corri una Maraton. Que gozada...solo...perdido por mi/nuestro Garraf.....lo mejor !! Buen ritmo de paso y empezando ya a manejarme con la tecnologia GPS y el material.

Hoy el paravientos ,por ejemplo, ha sido el gran aliado. El dia 6 de noviembre a las 06:00am estare en la salida de la G45 !

BRUSSELS MARATHON RACE REPORT.

2011-10-04T09:19:00.002+02:00

3 de 3... He conseguido acabar con exito mis tres retos . Tres retos que me propuse para volver a ser el de antes. Coger confianza y dejar atras los malos tiempos. La moral vuelve a estar donde tiene que estar.

El domingo pasado acabe la Selenika, este ...mi 5ª Maraton y hace algun domingo mas me puse alas en la espalda de nuevo. Necesitaba todo esto. Me he demostrado a mi mismo que con cabeza y ganas todo se puede hacer. Al carajo estadisticas y demas historias...al ca-ra-jo !

Esta Maraton a parte tenia el proposito de ayudar a un viejo amigo a acabarla. Y asi ha sido. Acabamos en mas de 5h ! Si, una brutalidad....pero él acabo con dos cojones. Y un servidor batio dos records...uno, correr durante mas de 4h ...y dos, correr durante mas de 5h. Hacia tiempo que iba detras de esto y por casualidad ayer lo consegui...Os puedo decir que a un ritmo mas rapido para mi tambien hubiese sido mejor. Correr tan despacio es duro, muy duro. Pero no te quedas sin energia al menos. Asi que felices por poder haber corrido juntos y disfrutar de una Maraton muy muy bonita por lo verde de su recorrido. Casi todo por unos parques super frondosos y preciosos !

Se dio la mañana con pronostico de unos 24-26 grados. Decido correr sin las compresivas pues...Ramiro decide correr solo 21 kms...esta tocado de la espalda y el sabado apenas podia moverse ! Salimos...pocos runners para la Maraton..mejor. Primeros kms tranquilos, muy tranquilos y ya en el 8 estamos en medio de la naturaleza, precioso ! con los rayos del sol dando en la humedad en plena evaporacion ! Me empiezan a salir los dolores que esperaba...uno en la rodilla igual que el domingo pasado con la Selenika pero es una sobrecarga y se aguanta el dolor sin problemas...el otro una punzada en el isquio....me hizo abortar el ultimo entreno y llegar a casa andando...éste me preocupa porque si sigue tengo que irme pa´casa! Sin pensar en él , cosa que no alimenta al dolor, sigo y me viene otro inconveniente...una uña mal cortada esta empezando a comerse un dedo...joooodeeeeerrr!!

Bueno ! la compañia y lo bonito del recorrido hace que me olvide de todo y llegamos al 15...Ramiro ya pide la hora para parar en la media Maraton...Nos tomamos al pie de la letra beber y comer todo lo que dan y no desfallecemos de energias en ningun momento... Asi con ritmo lento llegamos al 21,097 donde Ramiro quiere parar pero dice que seguira para esperar una bajada y ver que pasa....y pasan asi los kms ya muy petado pero con ganas..yo le animo y seguimos.

El perfil es matador ! Es un continuo trampolin con subidas de mas de 2kms !!!! que dejan a muchos hechos caldo....cuesta para todos y es que son de gran % para lo que te esperas en una Maraton ! Con cansancio y con rectas interminables llegamos al 26,27,28...Ramiro sigue y ahora jura que para en el 30!

Le cuesta horrores poder llevar ritmo y le animo a ir algo mas rapido porque lo lentos que vamos es muy machacante...podemos conseguir a ratos el ritmo deseado y despues de una foto en el 30....el tio sigue...Por mi ningun problema, me gustaria ir mas rapido esta claro pero la idea de hoy era otra...Se corre ya sin nadie y despues de dos subidas interminables de las que quitan el animo y muy despacito llegamos al 35 ! le digo que la clave esta en el 37....que ahi ya nada duele y que ya esta todo hecho...vamos!!!!!! a mi ya no me duele nada, la rodillas a ratos y el dedo del pie ya lo doy por perdido lleno de sangre al sacarme el calcetin seguro ! El isquio lo siento pero a ido a menos...sigo cruzando los dedos....por lo demas OK. Entramos en la ciudad y nos tienen preparadas dos largar subidas de mas de un km con un desnivel que se parece mas a un perfil de montaña ! Andamos un poco , es inhumano ! como se han pasado ...luego los de la organizacion dandote prisa y quitando el km 39 y 40....cabrones ! les digo que eso es la unica motivacion para los que van ultimos ! que sin esas referencias es un putada !!!!!!! porque cuando uno esta moribundo y ve el 39 ...luego el 40....renaces !! Este detalle lo califico de suspenso para una prueba de este calibre. Asi entramos en las ultimas calles empedradas y vemos por fin el 42...numero magico...Ramiro ni se cree donde esta y yo ni me creo donde él esta....ha sido un absoluto insensato...cierto...heheh pero le ha puesto no un par sino 40 cojones !!!!!! ahi estaba cruzando la meta de su 1era Maraton a mi lado !! ole !!!

Por mi parte me entro una emocion propia del momento, conocedor que era otro dia para la historia de mis patuchas y que habia acabado con mi 3 de 3 !!!! liberado sonrio como nunca mirando lo bonito que ha sido llegar a la Grand Place ....! la 5ª ya es mia....

3 de 3 !

SELENIKA RACE REPORT .

2011-09-25T22:12:00.005+02:00

Solo puedo deciros que estoy muy contento. Consegui mi primer mas de 100kms en btt. Tanta bici y nunca lo probe...ahora creo que es lo mas duro y chulo que he hecho.Esto me vacio de verdad. Ahora al igual que con las Maratones ya estoy dado de si para largas cabalgadas beteteras. Me ha gustado.

Race report:

Madrugon de la ostia . Duermo poco . Recojo al Toro del Garraf cargadito de drogas y un regalo para mi! Las vibraciones son inmejorables y tengo "al mejor" a mi lado. Albert es un tipo que te lo da todo. Lo comparte todo y siempre ha estado ahi desde ya hace mucho. Un amigo de los de nunca dejar escapar y cuidar.

Llegamos y aparcamos de los primeros. A las 06:30 metia una rasca importante...o me estoy volviendo tonto...Recogemos dorsales los primero y tomamos un cafe con leche y coca ! Empieza a despuntar y recogemos las maquinas con su dorsal puesto. Apuesto por salir de corto y con un chaleco. Hay que ser valiente solo una horita, luego sobra todo.

1500 bikers aprox en la salida ...traca y embudo...se rueda rapido por el frio y por el alto grado de testosterona los primeros 15kms. Se empieza a estirar el peloton y en un par mas de pequeños embudos se acaba de estirar y se rueda bien. Hast ael primer avituallamiento se rueda rapido . La consigna es llevar drogas por si acaso y comer a saco en los 4 avituallamientos.

Asi lo hacemos. Nos ofrecen vino de una bota pero como que no en el km 25 hehe...Salimos rapido, empieza lo bueno...de aqui hasta el 46 donde esta el 2ndo avituallamiento no se para de subir...! sube suuube suube...menos mal que me gusta subir pero es que al final ya duele el culo !

Los ultimos kms son unas rampas mega largas que solo ves bikers y mas bikers y cuando coronas..PAM otra igual...y nunca se acaba...la fila de bikers andando y emujando la burra empieza a ser considerable, van cayendo como moscas y eso que no es nada tecnico...aqui he sacado ese ogrullo garrafeño y he coronado sin poner pie a tierra!! Es el pundonor el que te hace tirar por petado que estes ! me ha encantado por eso !!! Asi pues segundo avituallamiento, Albert hace horas que ha llegado y el cabron esta descansadisimo..bueno es que no se cansa nunca... Como y bebo, relleno agua , miro el siguiente perfil y a seguir !

En este tramo en teoria se baja todo lo que antes se subio...sali petadete del tramo anterior y en este me lo noto. Creo que es el que peor lleve....muy lento y a poco que pedalaba me dolia todo y no tenia fuerzas...Se sigue subiendo y lo que bajas sabe a bien poco. Tramo cabroncete...tomo alguna droga y bebo mucho pero se me cierra el estomago y hasta tengo nauseas... En este tipo de largas marchas has de ir con cuidado de no jugartela en las bajadas y no arriesgar, he visto varios accidentes de aupa y otros que han comentado otros bikers....es resistencia y no un spring arriesgando todo...Llego al 3er avituallamiento...tienen Coca-Cola !!!!!!!!!!! me meto 3 vasos a trapo limpio y me sientan de gloria...frutos secos, madalenas, platanos por un tubo, naranja y relleno el bidon. Paso obligado al mapa del tramo.

Es penoso ...km 64 y estoy trinchadisimo...que me pasa??? salgo resignado pensando en lo peor..llegar arrastrandome...En este tramo solo hay dos partes chungas, una de un 9% y la segunda de un 7%....pues no las vi...me parecio todo como el Rat Penat...osea un 23% ! Le digo a Albert que en este tramo he de regular lo maximo para que en el ultimo llegue a meta bien....Me lo tomo con calma pero sigo mal...muy tedioso el ritmo y ando 1 minuto un par de veces...y paro otras dos a coger aire y tomar drogas....bufff....que mal...el calor aprieta de lo lindo y tengo el estomago cerradisimo. Llego al ultimo avituallamiento, km 80....casi nada..poco de todo...me siento 5minutos mientras bebo naranja ..lo necesito...

Seguimos y bebo poco o nada y solo me tomo un gel de lima limon en el 87....Iba pensando que el dolor que tenia en la rodilla me empezaba a molestar de verdad pero si no paraba no iria a mas...que en el 90 ya no podia doler nada como en el 40 de una Maraton...y que me habian ido super bien las cubiertas que monte dandome todo lo que pedia...La Epic me cuida igual que yo la cuido a ella....asi pasan 3 kms...muy petao....y en el 90....PUM !!!! se me van los dolores y entra en mi una energia que ni entiendo...Empiezo a tirar como un loco...Albert se da cuenta y nos juntamos...empezamos a adelantar a bikers que nos habian pasado hacia rato...un monton...los veo como yo estaba hacia bien poco..a ritmo de 5km/h en llano!!! y pasamos los dos como dos motos..el tramo no es duro todo hay que decirlo pero la media es endemoniada...y las rampas que me habian dicho que despues del km 90 se convertian en puertos de montaña me parecen de risa...meto piñones y a darle...senderos enrevesados nos ven pasar como dos demonios...Albert y yo que estamos acostumbrados a tirar por nuestro Garraf asi de rapido lo pasamos bien...No me duele nada,ni la rodilla y tengo una fuerza como si acabara de empezar...que alguien me lo explique...fue el gel de lima limon...no lo se...Pues miro ya los kms y veo caer el 100 ! estamos cerca del pueblo, esto ya esta en el bote...no me lo creo...he renacido de las cenidas los ultimos 16 kms pero de que manera....! Albert esta super contento y me felicita por la carrera "tan intenligente" que he hecho...y es que tengo al mejor maestro betetero...Llegamos sacandole las pegatinas al resto de bikers que pasamos y entramos en meta de la mano...que gran dia !!!!!!!!!!!!!! Coca-Colaza y a comer !!!!!!! nos lo merecemos que llevamos desde las 5 en pie y son las 1630 !!!!!!
106 kms , 8h 43min.

PUESTA A PUNTO PARA LA SELENIKA.

2011-09-22T11:38:00.004+02:00

Por fin dediqué un buen rato a la castigada Epic.... Limpieza a fondo, limpieza y engrase cadena, platos y piñotes. Cambio de cubiertas ! Presion para la horquilla y amortiguador trasero mas algunos ajustes mas...La Epic esta lista para rodar y disfrutar en la SELENIKA !!!

La eleccion de las cubiertas ha sido facil...La trasera repito, IRC Seracxc en 1.95.Muy muy rodador y nunca perdi traccion subiendo en cualquier situacion de terreno y meteorologia...Es para mi ideal ! Se gasta rapido por el Garraf pero el feeling es infinito! Delante he montado un Specialized The Captain....el nombre lo dice todo...no? Medida mas estrecha que el que montaba, un 2.0 pero mismo globo que un 2.10...Taco transversal en el centro para ayudar a clavar en las fuertes frenadas y buen taqueado lateral. Rodador y es ideal para terreno pistero y piedra suelta..

Que ganas tengo. Estos ultimos dias un resfriado se ha instalado en mi ser y no he podido mas que intentar liquidarlo. He preferido recuperar y estar al 100x100 el domingo que castigarme bajo de defensas... Asi que a falta de muy poco las ganas y energia estan listas !!! Asi que me muero de ganas de rodar ya !!!!

Proxima cronica ...espero poder contaros lo bien que me lo he pasado ! ;D

ZAPAS Y COCA-COLA.

2011-09-13T10:35:00.000+02:00

Es un buen remedio para muchos males. Si tienes un dia negro...sal a correr. Si tienes un dia largo por delante y complicado....sal a correr. Si tienes angustias o miedos...sal a correr. Si tienes pereza o estas cansado...sal a correr. Si tienes problemas o dudas ....sal a correr. Si tienes frio ...sal a correr. Si tienes sueño ...sal a correr. Luego eres mas fuerte, mas sano, mas tranquilo , mas sereno y te ayuda en el resto...con una Coca-Cola y las zapas ya sacadas de tus pies....pienso...que bien me siento. Hoy ha sido asi mi dia.

Hace 2 meses pesaba casi 68kg !!! en un mes perdi 5kg y ahora peso 61-62....estoy listo para correr y correr....Buena jornada!

SAN MIERCOLES CON EL TORO DEL GARRAF.

2011-09-07T15:31:00.000+02:00

Asi le llamamos a los miercoles. Benditos miercoles que libramos de nuestras obligaciones y coincidimos . Hay dias para hacer muchos kms, dias para subir puertos etc...pero cuando sales con El Toro del Garraf ( algo parecido a una arma de destruccion masiva sobre una bici, conocedor de hasta la ultima piedra del Garraf) lo tienes todo en un pack. Kms, desnivel, dificultad , trialeras, ritmo!! , caminos rotos, subidas imposibles que te quitan el aliento y el equilibrio, velocidad....pero por encima de todo una de las mejores compañias que uno puede tener para rodar.

Kms y mas kms. Preparando los ultimos dias para la Selenika...que ganas !!! esta a la vuelta de la esquina y hoy hemos preparado temas logisticos, drogas y material etc...Ahora tengo que cambiar las cubiertas y limpiar cadena para dejar a punto la maquina .

Hoy he acabado con 84kms en las bielas y me lo he pasado como hacia mucho tiempo que no me lo pasaba....Albert sabe lo que me gusta y hoy lo ha bordao..un pupurri de Garraf !!!! BTT en estado puro ! 4h50 de pedaleo efectivo o puro disfrute . Agur !!

SHOOTING COLL FORMIC.

2011-09-04T23:15:00.003+02:00

Un domingo ciclista en imagenes...hoy sobran las palabras ;D

MOUNTAINBIKING SOUNDS.

2011-08-28T14:09:00.000+02:00

El sol tuvo su domingo y no salio mucho hasta a ultima hora. Me dio la tregua suficiente para salir sin el agobio del calor y atacar el Garraf desde varios frentes. Sobre la marcha voy cogiendo ritmo y buscando caminos lo mas trepadores posibles. Luego hay que bajar buscando lo mas tecnico ! Ando cogiendo el ritmo de carrera que me de para acabar sin estar petado . Busco un ritmo tranquilo pero contundente, lo demas lo haran las barritas , bebidas energeticas y mi compañero de pedales Albert. Asi que hoy me he calmado y no he apretado como otros dias. Ritmo y ritmo.

Aqui os dejo musica para los oidos. Lo mejor que se puede escuchar un domingo cualquiera, solo , con tu bici, mirando como pedaleas...

MAY THE FORCE BE WITH YOU.

2011-08-24T23:19:00.005+02:00

Acabo de comprar el billete de avion para Bruselas y la inscripcion para mi 5º Maraton. Maraton se escribe siempre en mayusculas. Solo lo recuerdo... Cada dia me quita minutos en el pensamiento y me vuelve el run run ese que tenemos todos los que nos gusta correr cuando se acerca una gran cita. He estado desde enero sin correr. Duro. Muy duro. Suerte de la btt que calmo si sed. Luego empece con mucho cuidado a trotar por montaña con la idea de fortalecer y no pisar asfalto. Fue muy bien. Los miedos aparecian en el mes de mayo pero todo iba bien. El fondo lo conseguia con la btt y las subidas de tono con el cardio tambien. El mes de junio fue un paron obligado por causas que escapan al teclado pero desde mediados de julio que volvi al ataque. Con mucha paciencia y cariño . Sin olvidar los meses de paron por la lesion, sin competir....alejado de todo. Solo. Ahora la oportunidad de ir a casa de un amigo a Bruselas y correr con él ha sido la chispa definitiva para arrancar una ultima alegria deportiva para este 2011. Me lo merezco coño. Y a la porra las estadisticas y logicas. He visto cosas asombrosas y no sere yo el que vaya a sacar la calculadora o la logica. Correre. Mi metodo es para mi y me funciona. Llegare perfecto para lo que deseo hacer. Disfrutar . La ilusion me llena de nuevo !! ""May the force be with you""

EQUIPO PARA LA SELENIKA.

2011-08-14T13:59:00.001+02:00

A las 0830 a.m estaba como un clavo Albert esperando a que saliese con mi montura. Hoy una flaca de carbono... Rapido hemos puesto rumbo al Pantano de Foix y por el camino hemos decidido correr juntos la Selenika de 110km btt ! Estoy contento como hacia tiempo que no lo estaba ya que hace siglos que no hacemos algo juntos y esta prueba nos apetece muchisimo. Ademas el dia libre de la semana , san miercoles, lo tenemos los dos !!! Asi que entre san miercoles con las flacas y san domingo con la btt entrenaremos juntos . Hoy ha sido el primer dia y a pesar de llegar cansado he llegado con muy buen feeling y muy contento. Han sido 100 kms .

I LOVE MOUNTAINBIKING !

2011-08-07T11:29:00.000+02:00

Cuando solo tienes dos horas para dar pedales por la montaña solo tienes una opcion. Caña ! O leña al mono ! como dice el Sr. Tragabuche ! Y asi ha sido. No tengo tiempo para comprar dos cubiertas y voy con slick delante y detras hace tiempo. No pasa nada, es divertido incluso... cuando esta en plena trepada y te resbala sacas tu ingenio para seguir en pie y tirar pa´rriba con ese equilibrio que la naturaleza me dio.

Cuando estas bajando por pista a toda leña y trazas largas curvas notas como las dos ruedas resbalan, ahi tiene uno que aguantar el aliento en esas milesimas de segundo...a 40km/h ...hasta que los tacos laterales te devuelven el agarre. Es el estilo Kevin Schwantz Garrafeño...Aun asi si alguien tiene tiempo que me las compre porque algun dia me hare pupita...hehehe !!

Han sido pues dos horas a toda leña, con algo de lluvia muy bien venida. Poco transeunte betetero , mi aliento, las hojas al ser pisadas y el aire dando bandazos en las copas, luego la lluvia cambio el sonido de todo esto. Pare, escuche y pense...que coño! que momento!! I LOVE MOUNTAINBIKING !!! no? !!!

AGOSTO .

2011-08-06T12:59:00.000+02:00

Ahi vamos runeando de nuevo con ilusiones renovadas y con muy buen feeling al correr. Estas mañanas de agosto cuesta ponerse en marcha pero luego ya sabemos que vale la pena. Hoy me he encontrado al vecino Miquel y hemos acabado nuestros entrenos juntos corriendo por el barrio y poniendonos al dia. Un plaer veí ! La idea es correr 3 o 4 dias a la semana y seguir con el entrenamiento cruzado de coger la btt y seguir dando caña. Eso a mi modo de ver te da la resistencia que necesita tu cuerpo para pruebas largas . Que el corazon este bombeando 4 o 5 horas con la btt se nota ! Asi pues ya no estoy solo en la pineda este agosto !

RUNNING MODE : ON !

2011-08-04T12:48:00.001+02:00

Pues se acabo pasear con las bicis o running. Ya he activado los modos ON tanto en btt como en run. Dos cosas me apetecen hacer. Una Maraton btt y otra Maraton run.La primera esta por decidir aunque la Selenika tiene todos los numeros. 100 en concreto.Kms!

Objetivo fijado ! Ahora a entrenar!

Buscando la sombra desde que salgo de casa llego a la Pineda.

Luego Ramiro me invito a Bruselas para correr la Maraton y no he podido decir que no. Asi que si todo cuadra el dia 2 de octubre alli estare ! Una vez se esta poniendo todo donde tiene que estar vuelve a mi la ilusion por hacer nuevas cosas . Empezare por esto, con la calma y con la unica premisa de disfrutar. Esta Maraton en concreto la entrenare a pelo. Un crono y el latido de mi corazon. Mucha paciencia y cariño . El tiempo es corto pero se hara bien. Mas adelante vendran otras cosas que otros años quedan en el tintero. Todo a su tiempo.

Os seguire contanto mi count down to Brussels !!!!!!!!!

MOUNTAINBIKING MODE : ON !

2011-07-31T13:19:00.001+02:00

Estaba claro que hoy tocaba btt . Con el argentinian nos hemos dado un banquete del bueno sudando la gota gorda en el Purgatorio. Se nota el calor que hace a pesar de las lluvias pero me siento fuerte y con ganas de nuevos retos ya para despues de verano. Tanto de run como de btt. Os pondre al dia cuando lo tenga todo mas ligado. De momento salir por salir . Cada dia me gusta mas salir con la btt por la montaña. Me da todo lo que todo lo demas no me da.

LA UNION DE DOS MUNDOS.

2011-07-25T21:41:00.001+02:00

Demasiados dias sin rodar con mi hermano no puede ser...lo necesito como el aire. Esta tarde hemos arreglado para sacar 2h de pedales y compañia necesaria. Hace un mes que no tengo tiempo para correr y lo poco que hago me desahogo con la btt o la flaca. Cuando todo este de nuevo asentado volveremos a nuevas rutinas. De momento me apetece gastar mi tiempo con un enano y demas que haceres. Ahora tengo el chip de salir a sudar por el puro disfrute y ya volveran los entrenos y objetivos. Ya volveran... pero de momento estan en segunda fila. Lo bueno es disfrutar de cada minuto hagas lo que hagas. Aun asi he perdido 5 kilos !!! Que me hacian de lastre !!! buen verano !!!

LA PAJARA Y EL DEMONIO EN EL GARRAF.

2011-07-17T14:22:00.003+02:00

Vamos a dejar a cada cual en su lugar...Para empezar unos han preferido tener escusas para NO dejarse seducir por los peligros y placeres del Garraf. Empezemos....Que si la resacada de una larga semana y me quedo a dormir...Que si la resaca del Uruguay-Argentina...Que si me voy al Tri de la Vila a ni sudar.....Que si me voy al camping.....y asi..!

Osease que he salido solo. Eso tiene sus pros y sus contras...Al empezar a rodar ni tenia ganas...pero a sabiendas de como te sentiras despues de unas 4h....pues sales. Las patuchas sin ruta fija y perezosas han tirado solas a despejarse del sueño por el paseo maritimo...y claro...que hay al final del paseo maritimo??? El Rat Penat...! pues p´arriba !!! He querido subir tranquilo pero eso es casi imposible, es muy dificil , de verdad. Y claro entre que uno no duerme lo que toca, la semana, poco comer y el solete que azotaba....pues PAM ! he empezado a verle las alas a la "pajara" que sobre vuela la zona, luego le he visto incluso el pico...mira que volaba bajo y nada , ni caso ! hasta que PAM PAM !! casi llegando a la bola me cobijo bajo la sombra de un arbol y me recupero del pajaron !! burro !!

Luego , tranquilo, he seguido y al poco me ha entrado un noseque! y me han dado ganas de apretar y no he parado hasta llegar a Begues donde la Coca-Cola que me he metido y la barrita energetica me han endemoniado del todo....hacia tiempo que no me notaba tan fuerte y eso que esta semana ha sido en blanco, pero las patas se acuerdan rapido de la montaña y han volado . Me he quedado perplejo y le he pegado una buena vuelta al Garraf con 50kms.

CLASICA RAT PENAT BELVIS-LUNAR.

2011-07-10T11:26:00.000+02:00

Existen los hermanos Dalton...los Blues Brothers...los hermanos Pinzones...pero estos eran unos maricones...los hermanos Grimm, los hermanos Schleck y los Belvis !!

Estos estan creados de una pasta especial. Buena. Muy buena. Son unos tios cojonudos y ademas unos atletas de PM. En mayusculas. Son tres pero hoy solo acudieron los dos mas chiflados e insensatos. Los que te hacen PIM PAM un Ironman dos años despues de sacarle las ruedecitas pequeñas a la bici y de ser unos "golfos".

Los Belvis llegan a Sant Boi desde Sant Andreu de la Barca y nos dirigimos charrando hasta el pie del Rat Penat. La dura subida con mi 39-25 la he flipado. Siempre a la cola del peloton ! Los Belvis en plena semana de carga para su triatlon del Alpe d´Huez han sabido sufrir pasando con nota muy alta la llegada a la "bola". Hector....no comments, ya es de otra galaxia ....no sabia que piñones poner para que le pareciese duro....un crack !

Hacia tiempo que no nos juntabamos y se nos ha hecho super corta la mañana . Tenia una monton de ganas del dia de hoy que ha sido de 10 !!!!!! Vaya team que tenemos !!

Gracias gracias y gracias !!!!

RAT PENAT EXPRESS !

2011-06-30T21:52:00.000+02:00

O lo que es lo mismo subir y bajar a toda leche porque no hay mas tiempo. Me gusta muchisimo salir de casa, rodar 7km , subir el Rat Penat dandolo todo , pegar un trago, subir la cremallera del maillot, bajar con prudencia, y rodar a todo trapo hasta casa otros 7km. Es lo que da tener solo una hora. Intenso y te llevas a casa un saco de energia como recompensa ! Es un entreno genial para entre semana sin tiempo. Paco llama y hablas con él. El proposito de todo buen Rat Penatero es no poner el pie a tierra. Pecato , pecatoooo !!!

PEDAL EFFECT.

2011-06-26T21:23:00.003+02:00

Los nuevos ciclos son nuevos retos. Y el de este domingo fue salir antes que el sol. Poco rato pero intenso y necesario. El efecto pedal es ciclico y bendito . Ayuda a uno a escupir toda la saliva que uno traga y recarga a la vez muuucha energia. La montaña es mi lugar. El origen de todo. Ahi me encuentro mejor que en ningun otro lugar. Ahora solo hago trail y btt. No hay tiempo ni ganas para otras cosas. El cuerpo manda. Las patuchas siguen de PM y pronto estaran al 100%, hay que tener paciencia en recuperar la forma.....joder lo que cuesta. Y mas en la montaña !!

PATUCHAS WORKOUT.

2011-06-14T20:41:00.001+02:00

El entreno de hoy ha sido de 1h , subiendo el Purgatorio desde la Sentiu a ritmo tranquilo hasta pasado el campo de tiro y la balsa de agua. Desde ahi se baja por una trialera que serpentea rota y divertida. Es un buen trozo para ir ganando agilidad en los pies y fortalecer los tobillos que falta les hace. No falta decir que me lo he pasado como un enano. Esto me pone ! Ya tocaba. Vamos...

TIEMPO DE RECLAMO.

2011-06-13T14:21:00.000+02:00

Parece ser ya una costumbre recuperar para mi solito a Hector al acabar un IM y no soltarlo hasta que se mete de lleno en otro. Hasta que no coincidan nuestros futuros me resigno a esto. Y hoy despues de compartir la mañana entre carreteras de acero hemos salido con las flacas por carreteras de asfalto. Escudriñando el futuro que nos depara o separa...Creo que hay que seguir negociando e invocando a la bola magica...

iBBT RAMPS.

2011-06-12T15:05:00.002+02:00

Ya apreta el sol de lo lindo. Es ahora donde el Garraf saca su lado "infierno". Me gusta. Soy lagarto y camello. Me gusta este clima. La ruta de hoy la guio Hector y sin querer nos metimos en una ruta de peregrinacion de subir todos los rampotes de la zona.

Buenos kms y buenisimas trepadas, a cual peor. Unas largas, otras duras, otras que te hacen sacar el corazon y explotas al llegar de lo rapidas e intensas que son, otras lo mismo pero tecnicas. Mis slicks y los de Hector nos lo han hecho pasar mal y el argentino cada dia mas fino subiendo.

Os cuento que ayer sali a correr el dia largo de la semana con Paco en un trail de senderos y bajando la autopista del Purgatorio...Vamos bien, muy bien. Pronto espero poder contar mas...

MY IRONBROTHER.

2011-06-06T21:52:00.004+02:00

Como muchos sabeis ayer Hector corrio el Extreme Man de Salou (o mas facil ,un IRONMAN). Su segundo ya. Acabo con los siguientes parciales :

SWIM : 1h06 , BIKE: 7h 35 , RUN : 4h.

Mas las transiciones ,FINISHER en 12h 50 .

Mar plano y facil. Durisimo el tramo de bici haciendo quedar como poca cosa el perfil del IM de Niza del año pasado. Menos mal que finalmente la lluvia fue benevola con los participantes y no aparecio. El tramo de Maraton fue tambien mas duro ya que no era plano del todo.

ENHORABUENA TATO !!!! ORGULLOSO DE TÍ !!!!!!!

Esta tarde sali con Albert en bici para que Hector nos contara de primera mano todo todo.

Fino fino...

TAMBORES DE GUERRA.

2011-06-04T21:43:00.000+02:00

Esto me gusta. Intento correr dia si dia no, maximo 3-4 dias entre entreno. Parece que todo marcha bien y poco a poco noto mejora. Entre semana los entrenos son cortos y el fin de semana los alargo, más por estar entre montañas que por sumar kms o desnivel. Me lo tomo con calma , camino mucho en las fuertes subidas para ir fortaleciendo y en las bajadas no sufro. Hoy descubri una trialera de culebra, casi que se pierde el hilo, que enlaza dos pistas. Ha sido el regalo del dia. La mente ya sueña con grandes cosas pero habra que esperar mucho. Mucho. Pobre del que no sabe aun que me acompañara ! Hoy ya es una de las primeras piedras para construir lo que la mente sueña. El tren ya esta en la via. Los tambores ya retumban hace dias por el Garraf. Carpe diem.

TENGO UN TRACTOR AMARILLO.

2011-05-25T22:04:00.001+02:00

La montaña esta haciendo su buen trabajo con las patuchas . Todo marcha viento en popa. Ya tengo un objetivo para motivarme para alla el mes de octubre-noviembre y los dias que no corro me subo a la btt como un poseso. De reojo veo que pasa mas alla de este blog. El tiempo lo ocupa el niño que tanto alucina con tractores como este, camiones, coches, motos, bicis, aviones...Un saludo !

SANTAFIXIE.

2011-05-09T11:57:00.000+02:00

Mi primo politico ha abierto una tienda online de bicis fixie.

A parte de poder comprar con la seguridad de PayPal o poder configurar algo la bici es que la rueda trasera puede llevar doble piñon. Uno fijo y el otro libre. Uno a cada lado. Solo tienes que girar la rueda de posicion al montarla y listo ! Os dejo unas fotos de estas preciosidades urbanas ! A pedalear !!!!!!!

www.santafixie.es

EL INFORME PELICANO.

2011-04-24T15:46:00.001+02:00

Me gustaria seguir contando que las pruebas run siguen bien. Desde el lunes que probe 41min hasta hoy no he vuelto a correr. Solo bici. Y los ultimos 3 dias noto a lo largo del dia molestias en la zona mas afectada de la patucha derecha. Stop y el martes volvere a la ruleta de las pruebas y cambiare de medico. Suerte de los pedales. Pero patear el Garraf es mucho para mi y ya lo empizo a echar de menos. Auto receta : pastillas de la calma y mucha mas bici. Esta mañana nos hemos pegado una buena ruta acompañados de llovizna, nubes en lo alto y barro. Nos hemos divertido mucho durante mas de 3h cicladas.

Patuchas sucias. Les encanta el barro de tanto en tanto.

IL DOTTORE.

2011-04-14T21:27:00.002+02:00

Para ser " Dottore " hay que ser entre muchas otras cosas unico y carismatico. Como lo es para mi Binoy. Él es il Dottore. Es la esencia runner. Hoy sali a combatir mis temores de una rara sensacion que me decia que volveria a doler al volver a probar. Me he sentido como il Dottore. Igual que en sus entradas. En la misma onda. Sintiendo como nunca a mi cuerpo y mente. Miro hacia abajo y lo que veo me gusta. Abstraido de todo. Son mis patuchas trotando ritmicamente y dejando tras cada zancada un agradable sonido de ojarasca o tierra pisada. Me gusta. Que bien. Los temores se esfumaron. Todo en orden tras 41 minutos. Mimo: estiramientos y hielo. Queria que lo supierais.

ENTRE PLATOS Y BIELAS.

2011-04-13T20:56:00.002+02:00

Ayer volvi a correr con Albert 38 minutos por la Pineda. Vuelta a los trotes con chachara y ni una molestia. Estiramientos y hielo. A final de semana otra nueva prueba. Se repite la cadencia y la prudencia. Ire estirando los minutos dia a dia. Por otro lado el volumen de flaca ya se nota. Pedaleo con sillita. Pedaleo con la flaca.

PEQUEÑOS PASOS.

2011-04-08T21:35:00.001+02:00

He vuelto a probar. 36min. En la zona llamada la Pineda. Suelo blando ideal para recuperar. Otra joya que aprovechar al lado de casa. Ni una sola molestia. Estiramientos y hielo. Mucho mimo.Lo bueno es que al no tener una fecha de carrera o algo similar no me estreso y los pedales sacian mi hambre de deporte. No tengo prisa. Volvere a correr el lunes otros 35 min. Ire viendo...de momento calma. Ya llegara la guerra ...el Garraf no se moverá. Esperame !

SEGUNDO TEST RUN.

2011-04-04T21:31:00.004+02:00

Sali a correr el pasado viernes. Cruzando los dedos. En el circuito de la Sentiu. Terreno de tierra y pinaza. 30 minutos clavados. No note nada, solo las tipicas micro molestias de unas patuchas que hace dos meses y pico que no trotan. La verdad es que me quede tranquilo pero hay que seguir probando. Esta semana buscare otra media hora para ver que tal. Sigo con los pedales.

AL LADO DE CASA.

2011-03-31T22:06:00.001+02:00

Esta semana ya me pide el cuerpo salir a probar correr. Creo que lo hare mañana o el domingo. En la soledad y con la calma. Con un cronometro que no pase de 30min. Cruzare los dedos. De momento pedales de todo tipo . Estos dias suelo recorrer un circuito que tengo por los campos agricolas donde no hay trafico y te puedes aburrir de dar vueltas y despejarte el coco. Al lado de casa. Lujazo !

DOS MESES.

2011-03-25T21:44:00.004+01:00

Dos meses dando pedales, benditos pedales. Sin correr . Menos mal que me gustan las bicis. Da igual cual. Lo que me gusta es hacer girar un par de bielas. Notar el aire en la cara y esa libertad que te da ir en bici...Con el beneplacito del Sr. Tiempo estos dias no salgo solo ni por las mañana ni en las salidas nocturnas ilegales al Rat Penat entre semana. Be bike ma friend .

TRINITEANDO.

2011-03-20T20:39:00.003+01:00

Rat Penat - Pla de Querol - Coll de Vallgrassa - Can Lluça - Campdàsens - Bosc de Can l´Amell - Vallcarca - Uniland - Ermita de la Trinitat - Sitges - Castelldefels - Gavà.
Hacia tiempo que no hacia esta ruta que hoy he mostrado a un amigo rodador y roedor. Habitual del Rat Penat y las trepadas. Siguen los dias de NO RUN y solo pedales. Noches de Rat Penat y ayer Montau de nuevo.

La vuelta en tren es el ultimo recurso para llegar a tiempo a comer....correeeeeeeeee!!!!!!

DAILY NEWS.

2011-03-15T23:28:00.002+01:00

Foto tomada por Hector en Japon.

No me quito de la cabeza el desastre de Japon. Y no puedo olvidar otros que ya pasaron y caen en el olvido . Cosas peores hay . Injusticias , guerras , hambre etc... No puedo quejarme de nada. De nada malo que me toque vivir en esta corta vida. Solo seguir adelante , en el camino. Intentando hacer felices a los demas y ser feliz uno mismo con lo que tengas en cada momento, tangible o intangible.

Dos meses sin correr. Solo bici. A ratos noto "algo" en la zona peligrosa. La mas dañada de la patucha derecha. Creo que cuando pare de caer esta buena lluvia saldre a probar .

De momento nada mas. Calma y bici . Pero si os digo que tengo muchas ganas de volver a correr y hacer el cabra por mi querido Garraf. Todo llega .

EL BLOG DE ALBERT !

2011-03-12T10:06:00.001+01:00

Albert y Raul. Marato de Barcelona 2011.

Se lo ha currado mucho y este año corrio su segunda Maraton haciendo de liebre a un amigo debutante. A Albert muchos ya lo conoceis de las carreras y demas. Por fin se ha animado a compartir sus cosas en la bloggosfera con todos nosotros, sin duda una gran noticia. Vamos !

LA MARATON DEL 8680.

2011-03-07T08:05:00.002+01:00

Hoy he disfrutado muchisimo de esta gran fiesta que es una Maraton. Toda la energia que no he gastado corriendo la he intentado gastar con los mios y amigos. Dandoles todo el animo y buen rollo de un dia especial.

Hector y Paco han corrido juntos marcando un 3:24 en el debut de Paco y la tercera Maraton de Hector. Albert , liebre de su amigo Raul ha acabado sin problemas su segunda Maraton y Daniel nuestro amigo aleman su segunda Maraton bajando su marca del año pasado. ENHORABUENA a todos !!!!!!!!

Hoy el dorsal 8680 ha sido un espectador mas. Contento por los suyos y amigos. Ilusionado por empezar a correr de nuevo.

F O T O S

ABRAZOS POR MINUTO.

2011-03-05T20:04:00.007+01:00

Estoy viviendo esta Maraton de Barcelona ilusionado pero de otra manera. La de vivir codo a codo con mi hermano y amigos mas proximos sus objetivos. El ambiente de una carrera especial. De algo que no pasa cada dia. Ver a gente que ha venido de lejos como Daniel que viene de Nuremberg como el año pasado para correr su segunda Maraton , los bloggeros de Leganés y el Gran KIKO etc. Gente que por geografia no ves en la Cursa dels Bombers o en la Jean Bouin. El canalla de KIKO sin avisar se ha presentado en Barcelona y no he dado credito a poder pegarle un abrazazo ! que alegria !

Una Maraton asi, sin poder correrla , la estoy viviendo con esta ilusion y alegria de encontrarme con muy buena gente. Buena onda y solo buenos deseos sanos. Mucha energia por parte de todos. Caras ilusionadas.

Mañana mas !

Su tercera Maraton al caer.

Debut.

Daniel, su segunda .

Javier, Rafael, Carles, Isidro , Paco , Daniel y Hector.

Mucha testosterona junta...

Los chicos de Leganés ! Javier y Celina !

KIKO, Gran KIKO: voy a quitar la foto de mi mujer de la mesita de noche y voy a poner esta...

Mi tocayo.

EL MONTAU.

2011-02-27T14:02:00.003+01:00

Encima de la cantera, El Montau.

Ayer noche deje todo listo , una brida en su lugar para agarrar el cable del cambio, aceite para la cadena,bidones de agua/isotonico, Buffs,bocata de pate, platano,camara, camelback, mapa Alpina ! y la ropa. Btt lista para otra batalla. La de ayer de casi 50 kms surgio algo extraviada y meti en uno de mis entuertos traileros con bici a cuestas a Hector y Albert. No les gusto mucho y hoy solo ante una nueva ruta sin problemas he subido al Montau para llevarlos la proxima salida. Eso si, preparar fuerzas para no parar de subir con buenos rampotes y 53kms al llegar a casa.

Sin pisar montaña hoy he ido por faena saliendo de casa a Gavà y Begues por carretera, tranquilo. Despues de 5 dias de btt y flaca llego algo tocado. Voy calentando y cuando mejor me encuentro es en la ultima parte. Sigo por el centro de Begues hasta Begues Park y El Pi Gros.

Busco la pista de asfalto que rodea y sube el Montau para llegar despues de unas buenas subidas y con el recuerdo vivo en las patuchas de la subida de Begues a la estacion electrica.

La rodeo por la izquierda por pista y tengo las primeras vistas.

Me esperan unos deliciosos rampotes para llegar a la caseta de los bomberos donde me hago las fotos de rigor y me subo para disfrutar del premio de las vistas.

Sigo y me paso al otro lado a buscar la antena y deposito que veis.

Las vistas de Begues y demas son increibles con el dia que hizo hoy.

Aqui he parado a comerme el bocata, platano y mi Acquarius.Que relax, con esta tumbona de piedra tenia unas vistas de pajaro. Me hubiese quedado una hora .

Bajada por la pista de piedra suelta de atras hacia Olesa y para casa rodando.

RAT PENAT 40.

2011-02-23T22:13:00.001+01:00

Tete Albert cumplió 40 años el pasado dia 19 y hoy le hemos sorprendido con una encerrona en lo alto del Rat Penat haciendole soplar las velas y con un regalito. Un dia especial para recordar sin duda.

MUCHAS FELICIDADES !!!

BTT ON THE ROCKS.

2011-02-20T15:19:00.003+01:00

Esta mañana he preparado el kit todo terreno para la btt. Camelback, Buffs,platano, galletas, Acuarius,chubasquero paravientos Gore,guantes Gore y cubre botas Gore. El dia iba a ser inestable y decido no arriesgar y llevar todo eso.

Por el paseo maritimo para llegar al Rat Penat aire frio. Luego sol y sudado como un pollo me quito ropa para seguir sudando en la subida. Solo, a mi ritmo. Disfrutando de esta subida que tanto me gusta.

Primeras vistas y ya en la Bola con aire y sudado me seco y me tapo como un conejo. 1er medio platano, galleta y trago de Acuarius. Esta todo capotado , puedes ver pasar delante de ti las nubes y unas gotas de agua te hacen creer que llueve pero es la misma nube. Esto me encanta y contra mas encabronado esté alli arriba mas me gusta.

Sigo y aqui empieza mi aventura dominguera. Vi en Youtube y Google Earth que no iba a ser muy ciclable la ruta que iba a seguir. Es el primer tramo de la Marxa el Garraf 45 pero yo la hago al reves. Al llegar al basurero cojo el camino de la derecha y a disfrutar.

Nuevos paisajes y puntos de vista diferentes. Me encanta. Mucho aire. El camino es un single track muy pedregoso y despues de varios sube y baja,son 4 colinas, llegas a la Sentiu. El 75% del camino lo hice a pata empujando la btt o con ella cuestas. A mi esto de tanto en tanto me gusta.

Incomodo de andar con las botas y mucha piedra.Pero me gusta y voy bien. En lo posible tanto subiendo como bajando aprovecho mi tecnica para subir a la bici. He disfrutado de unas trialeras larguisimas que me han encantado. Tramos dificiles y otros necesario no matarse y poner pie a tierra, mas yendo solo.

No me va el cuenta kms pero he disfrutado casi 4 h en dar la vuelta y llegar a casa. Menos mal que he ido solo, me hubiesen condenado !!!

Ruta desde Pla de Querol: Campgràs-Pla de les Basses-Pleta del Cérvol-Santa Maria- Turo del Fetjo-Puig del Gall- Turo d´en Vinader-La Sentiu.

23 MINUTOS.

2011-02-19T20:49:00.000+01:00

El doc incluso me dijo que saliese a correr 2-3 dias x semana unos 40 min. No lo vi claro y descanse mas. Hoy despues de casi un mes sin correr quise probar como iba el asunto.

Ayer ilusionado como un niño estuve viendo videos de la Marxa del Garraf 45 y navegando con Google Earth...pensaba que no pegaria ojo esperando a esta mañana pero he dormido como un tronco.Eso si...me he pasado la noche corriendo por el Garraf ...

Hoy en la pineda de la Sentiu estaba nervioso por empezar este test. Con ganas de empezar pero a la vez temeroso por saber que podia ser un mal dia.

A los 3 minutos noto algo en la patucha derecha, la que esta peor.A los 7 min otra vez...ay ay ay...a los 17 min otra vez ...pero la molestia no se va....pienso que como puede ser despues de casi un mes de reposo...y al min 23 paro y ando hasta el coche. Quiero decir que cabreado. Mirando a las montañas que no podre pisotear hasta mucho mas adelante de lo que creia. Tendre que dejar mas tiempo. Esto no son matematicas ni puedo seguir ninguna pauta. Tendre que dejar mas dias, semanas, lo que haga falta. Ir probando y no ir desesperando. Dar pedales, si. Pero esto es lo que mas me pone.

THERE IS NO TOMORROW ! ! !

2011-02-18T21:11:00.001+01:00

Reset y on.

Procedimiento habitual cuando un instrumento falla.

Mañana os contare mis sensaciones . Ire a correr a la pineda de la Sentiu. Ritual para empezar a correr de nuevo. 30 minutos ritmo E (Easy de Isidro) sobre tierra y pinaza.

Hoy no pegare ni ojo...

MITJA DE GAVÀ Y BTT.

2011-02-13T19:50:00.003+01:00

Esta mañana me he pasado a saludar a todos los amigotes que iban a correr en la Mitja de Gavà,mi pueblo. He acompañado la carrera dando pedales y sacando alguna foto.Luego al recoger a Angel nos hemos pegado una ruta BTTera de las que nos gustan.

Hector subiendo el puente del tenis.

Foto al estilo Nikabike, o eso he intentado...

Els pedals d´aquesta setmana van per tú Monica ;D

En total 5h sobre la bici que es lo que cuenta y me recarga para la semana.Hoy flojo de narices no hemos acabado la ruta prevista acortando como conejos.El viernes noche con Albert subi el Rat Penat y Bola con luces en las BTT y el sabado con Hector rodamos tambien con las BTT. Pedales y solo pedales. El origen de todo. La BTT.

Sigo con el descanso runeril a mis patuchas y os agradezco mucho los mensajes enviados.

Ruedas gordas y tierra.

LAS PATUCHAS EN EL DOC.

2011-02-09T21:28:00.002+01:00

Con una arsenal de pruebas...radiografia del dedo gordo del pie, gammagrafia de ambas tibias y resonancia magnetica de ambas tibias he entrado en la consulta del doc.

Ex-Maratoniano y atleta ha entendido a la primera porque me gusta tanto correr y mis preguntas. No hay fisuras ni micro fracturas por estres etc...solo un edema ( inflamacion ) total de ambas tibias brutal. En la foto puede entenderse que el femur esta mas blanco y las tibias negras...Reposo y vuelta al ruedo poco a poco. No me aconseja preparar Maraton antes de 6 meses...y digo empezar a preparar.

De momento dejare mas semanas en el dique seco runeril a las patuchas y me subire a las bicis. Me quedo tranquilo pero echare de menos los trotes que tanto me gustan. Sere baja definitiva en la Maraton de BCN pero ire a veros a todos y a disfrutar de la fiesta desde la barrera, sin problemas.

No Rafa,no son los coj.... Es el corte transversal de las patuchas... ;D

Ahora dejare pasar unos dias y Dios dira. De momento dar pedales y nada en el punto de mira. Este año me resigno a seguir luchando contra tantas cosas y ya solo quiero salir a disfrutar de los pedales por el momento y punto. Doy el año como de transicion a noseque...Gracias por el interes y animos a tod@s ! ;D

EL ENFADO DE LA FLACA.

2011-02-06T13:16:00.004+01:00

Ayer noche le meti presion a los neumaticos,le repare un pinchazo para tener camara de repuesto hoy,la limpie a conciencia,le ajuste y le puse aceite en la cadena.Todo listo para hoy.Salgo con Hector y Pacho con una idea bien tranquila y a mitad de las Costas del Garraf noto que en una curva me tiembla la bici...le digo a Hector que algo va mal, le adelanto y paramos...pinchazo !!! Se nos une Edu con unos acoples la mar de modernos y seguimos.

A la vuelta casi llegando al Rat Penat...vuelvo a pinchar.....Me despido de ellos y me quedo a reparar tranquilo y ya con la idea de volver a casa.Ya lo veis....y tiene razon...despues de tanto tiempo sin cogerla y hacerle girar platos y bielas ....hoy me muestra su disgusto con 2 pinchazos....Que si me gusta mas la btt...que si solo me voy al Purgatorio....etc...Si, si....todo lo que me dice es cierto...pobre flaca!Prometo no ponerle tanto los cuernos con su compañera de room.A ver si me perdona...ahora le comprare dos camaras nuevas para reconciliarnos y la sacare mas! Amén.

Estos dias las que se airean en la terraza no son zapas sino botas...

Unas palabras para NIKABIKE.

LANGA,CHANCHO Y EL PI GROS.

2011-02-05T15:38:00.005+01:00

Algo mas de 50 kms para la salida de hoy.Una caña el buen tiempo que nos ha hecho y muchas ganas de btt por mi parte despues de tantos dias sin hacer nada.Ya hace años que pedaleo con el argentino y hoy he aprendido dos palabrejas que aun no habia oido,"langa" y "chancho"...jajajaja que risas nos pegamos! Despues de subir el Purgatori hemos ido hacia el Pi Gros, data del 1400 !!! increible...y el pobre ya es historia, murio en 1987...Luego hemos ido a la aventura buscando nuevos caminos hasta volver a casa.Mañana mas.

Albert atacando el Purgatori.

Pi Gros .

De momento ya tengo 2 de los tres resultados de las pruebas. El lunes recojo la ultima y el miercoles al doc.Que ganas de saber!

El de la iSquierda haSiendo el "langa"...o no !

UNA NUEVA DIMENSION.

2011-01-30T14:59:00.004+01:00

Esto es el Garraf.

Salimos en btt y corriendo por estos lares infinidad de veces, pero hacerlo caminando ha sido una nueva dimension para nosotros.Nos ha encantado ! Casi 4h de tranquila y apacible caminata reconociendo al completo lo que sera la 2ª Belvis-Lunar.Es un recorrido que hacerlo corriendo a parte de duro y exigente es a la vez muy divertido y gratificante.Ya tengo ganas de repetirlo con los demas y hacerles sacar la lengua hasta tocar las piedras del suelo... ;D

Primeras vistas.

Piedras del Garraf, como me gustan...

El Argentino todo terreno ya le pega a lo que sea.

Escalada de mentira,siempre hay que reir !

La otra cara de Les Agulles.

Lugares como éste hacen la ruta muy guapa.

La subida es divertida, tecnica y agonica si apretas...!

Primera parte de la ruta.Todo subida.

Con Les Agulles de telon de fondo.

El Argentino todo terreno y los Lunar Bros.

VIDEO PARA LOS BELVIS.

NUEVO BLOG EN LA BLOGOSFERA

2011-01-28T20:04:00.004+01:00

Os doy a conocer el blog de Rafael, nickname : Maier.
Runner del Club d´Atletisme Can Mercader, lo conocimos en Sant Antoni.

LA VISITA AL DOC.

2011-01-26T21:27:00.001+01:00

El doc me ha mandado hacer una gammagrafia y una resonancia para las dos periostitis y una radiografia para el dedo gordo del pie que me esguince y que me molesto el otro dia.Ya puestos...Puede ser que sea solo una inflamacion o que el hueso sufra por estress.
Una vez sepamos los resultados se vera.Ahora es hablar por hablar.Y tambien sera hablar por hablar que pasara con todo.
De momento a coger la bici y tranquilidad.Solo me preocupa hacer estos deberes bien , recuperar y empezar cuando pueda a entrenar de nuevo poco a poco.
Os ire contando que esto forma parte de nuestro mundillo y a algunos os interesa y me lo habeis pedido.
Salut y kms ! ;D

UN 5000 EN SANT ANTONI.

2011-01-23T18:57:00.003+01:00

Antes y despues de la carrera.Los caretos de sueño y ffrio de 1era hora en la foto de arriba contrastan con los de despues abajo.Conocimos a Rafael y su hijo seguidores de nuestros blogs.Un momento simpatico sin duda.

Oscar OrientExpress, Albert42.195, Ernestrun, Gran Rafa, me, Isidronator y mi querido DemolePacoR.

La carrera: Despues de descartar batir mi marca y de las molestias que tengo al correr en asfalto por los intensos dolores en las patuchas decidi calentar y empezar la carrera y ver como me sentia.Como se daban 2 vueltas si no lo veia claro paraba en el km 5 y se acabo...Y asi fue, ya en el km2 el dolor iba a mas y era una tonteria seguir a ese ritmo tanto mas rato sin ninguna finalidad que aumentar el dolor.Asi que satisfecho por haber visto a los amigos y de correr un poco en mi cursa preferida me pare en el km5.Ademas no quiero esconder que no me queria perder por nada del mundo la llegada en meta de Rafa intentando asaltar su marca.Pero esto ya lo contara él.
Miercoles visita al medico y veremos que pasa.Ya os contare.Pero pienso estar listo para la Maraton de BCN.
San Antoni: Me encanta esta carrera ya lo sabeis.Y lo mejor de hoy para calmar el frio que hacia era abrazarse a todos los amigotes que nos hemos juntado.Como siempre charlas animadas ,buen rollo y buenos deseos para los que se jugabas marcas.
Un año mas me llevo un saco de buena energia de este barrio.

LUNARUN TRAIL

2011-01-18T21:25:00.003+01:00

1h16min de tranquilidad y energia pisando las piedras del Garraf bajo la luna "encalimada" o "ennieblada".Hemos corrido por un circuito que tenemos bastante plano pero hoy hemos incorporado desnivel del bueno, con pedrotes y poniendo dificil la cosa! Correr de noche en pleno Garraf no es lo normal pero creo que lo haremos una vez por semana hasta que alargue el dia y es que me quema un poco el asfalto y las filas de runners corriendo como zombies.

Albert , 4x4 total, se apunta a lo que sea, cuando sea y nunca pregunta cosas raras como : ¿cuantos km haremos? ¿a que ritmo iremos? ¿sera duro o dificil? ¿donde iremos? ¿ pero por donde es???? y cosas asi....

Esta semana correre con la mejor compañia de muchos de vosotros en Sant Antoni los 10km.No ire a por marca y lo dejare para mas adelante.Es mi 10mil preferido.No tiene nada especial, ni es el mejor.Pero debute ahi,es la que mas veces he corrido y es donde tengo mi 39:04.Asi que lo pasaremos de PM !

Las Fuji se han portado de fabula para volar en plano y bajar por pista a toda leche pero en este terreno hay que pasar de puntillas ! Me he metido por barro expresamente buscando el resbalar y las condenadas aguantan muy bien!

Se ve fatal, pero en directo con la luz del frontal se ve perfectamente...

URBANITA POR UN DIA.

2011-01-15T23:14:00.002+01:00

Este sabado nuestro Paco nos tenia preparado un trail de unos 18 kms en su feudo urbanita. Remontando la Diagonal me han venido un monton de recuerdos del barrio que nos vio crecer a mi hermano y a mi. Tambien corriamos por estas calles con otras zapas y tambien felices.

El recorrido siempre sube hasta las antenas de Sant Pere Martir. Bonitas rampitas donde hace tiempo solia subir en btt. Paco y Hector han subido la mar de tranquilos y respetando mi ritmo mas lento. El cardio ...por las nubes y yo que no paro de hablar.....!!

Primera fuente que ha ido de perlas porque hoy parecia un dia de primavera.Recuperamos aire y seguimos subiendo.

Seguimos subiendo tranquilos , planeando Sant Antoni y Maraton de Barcelona.

Foto de rigor, hemos de recuperar 24 años de no estar juntos !!!!!!!! Ahora es que no paramos de hacer cosas juntos.

Llaneando hemos empezado la vuelta buscando una trialera para empezar el descenso.Hector ha hecho de fotografo y la verdad es que muy bien.

La trialera, rapida , ratonera y tecnica. La hemos grabado casi toda en video. No se como no me pego un buen tortazo porque ni miro al suelo....! Hoy las Fuji muy justitas, se me clavaban muchas piedras en la suela y en los laterales. Definitivamente me parecen para pasear o entrenar en un parque...me da la sensacion de ir descalzo en comparacion a lo que estoy acostumbrado.

Con Barcelona a nuestros pies es facil tropezar porque no apartas la mirada de la city.

De nuevo corriendo por la ciudad ,se me ha hecho muy raro ya que no es nuestro entorno habitual pero me ha gustado al menos por un dia. En las cursas al menos no hay ni coches ni tienes que pararte en los semaforos!

Carril bici de la Diagonal finalizando unos 18km en 1h39 min..lo hemos pasado de PM !

PASEO CON EL COPILOTO.

2011-01-13T20:14:00.004+01:00

No me puedo creer que esta semana pueda salir con la bici de paseo con mi hijo.Sol, mar plano y sobre todo NO WIND ! La verdad es que ya tocaba.
Queda muy poco para la Maraton de BCN, sera mi 3era participacion seguida desde mi debut en 2009 y mi 5ª Maraton.Esta Maraton sera diferente, por fin con Hector de nuevo.Saldremos sin presion a disfrutar de una gran fiesta.La idea es ir por sensaciones.Estos dias retomo los entrenos run asfalto con la unica idea de hacer volumen.Para Sant Antoni , el 23 de este mes , no llego a tiempo para asaltar mi marca en 10km y lo dejare para mas adelante.Las anginas de la navidades y demas me han chafado el plan.No forzare algo que tenia que entrenar con cara y ojos.Y es que bajar de 39 para mi ya es cosa seria.
Despues de la Maraton de BCN vere lo que hago hasta agosto.Me apetecen y rondan grandes ideas pero eso ya llegara,vamos paso a paso hasta el 6 de marzo!

Hoy solo 11 kms , Carlitos esta acostumbrado a casi los 20...!

TRITIM ENTRE LOS 10 MEJORES BLOGS DEL MUNDO !!

2011-01-11T08:14:00.001+01:00

Esta mañana recibi la agradable noticia.Y es que el gran German, alma del blog del TRITIM es desde siempre un genio y todos sus post son con el tiempo una biblioteca de lujo donde aprender, consultar y disfrutar.
Ahora esta pendiente de las votaciones para el TOP 3 !!! votar AQUI ! es el "Swim bike run" con url : http://triarosario.blogspot.com/
Gracias y suerte Ger !!!!!!!!
LVTT !!!!

LOS HERMANOS MAYORES.

2011-01-09T12:43:00.004+01:00

Antes de volver a Suiza Jose Luis tenia una "deuda" con mis patuchas.Un trail como el ultimo pero mas largo!Los hermanos pequeños de los Belvis-Lunar estaban de paseo en la Mitja de Sitges mientras los hermanos mayores estabamos sudando la gota gorda con los rampotes duros que tenia escondidos Jose Luis...!Han sido mas de 20kms trail por la zona de Sant Boi, Sant Climent , Sant Ramon etc...muy duros y guapos.Acabo una semana de solo montaña.Alternando btt y trail para reencontrar las ganas y ponerme a tono para este largo 2011 .

Correr al lado de Jose Luis es la caña, me lo he pasado de PM y nuestras intenciones para Maraton de BCN van a ser si hace las mismas! Antes o despues esta ya preparado el 2º Trail Belvis-Lunar....donde hoy algunas pistas le he dado al hermano mayor de los Belvis.

Gracias monstruo por el track de hoy ! nos vemos pronto !! ;D

BTT CON HECTOR.

2011-01-08T13:27:00.001+01:00

Salida betetera necesaria para el cuerpo y alma, esto me regenera todas las neuronas ( las pocas que tengo) y voy dejando las cosas mas claras cada dia.Sin agobios hemos chupado toda la energia posible que te da la montaña con un ritmo comodo y charrando de nuestras cosas.Estos dias aprovecho al maximo la compañia de Hector que ya esta empezando a entrenar para su 2º triatlon distancia IM y le vere poco el pelo por estos desniveles en breve !!!!!!!Mañana trail con el mayor de los Belvis, mano a mano...que ganas!

LO QUE PIDA EL CUERPO...

2011-01-07T15:45:00.003+01:00

Subiendo el campo de tiro.

Pues hace dias que el cuerpo me pide hacer la cabra en btt o con mis trail en el Garraf.Necesitaba salir corriendo de ahi....ahhhh!! cai en la trampa de ir a comprar leche al centro comercial y pam!!! Pasadas las 10h el parking repleto, y no os cuento como estaba lo demas.....son las rebajas!!!!!! Me da un ataque verme entre tanta gente, me agobio y me pongo negro...Nada mas llegar a casa me cambio y pienso donde ir solo sin encontrarme a nadie! El coche me lleva a la Sentiu y despues de rodar por ahi me subo el Purgatorio !

Buen trabajo sin pasarme de cardio ni machacar indebidamente las patuchas,suave.Hay que trabajar con coco para lo que viene...Caminando en lo mas duro,poc a poc...Good job man ! Al llegar arriba con ganas de mas bajo por la trialera del moro o la que va al Castell de l´Emprunya hasta la Sentiu de nuevo para poner a prueba las Asics Fuji ( muy justitas para hacer la cabra bajando...) y reconocer parte del circuito de la 2ª Belvis-Lunar !! Os vais a cagar Belvis....os vais a cagar...hehehe ;D

Ligeras ,suben bien.

Creu de la Clota, trago de Coca-Cola y a seguir.

Por aqui las Fuji van muy justas, es logico.Pero tenia que probarlas y me he acordado mucho de mis Salomon.Esta parte de la bajada si vas rapido es brutal,muy tecnico,ratonero,vistas,rocas....lo tiene todo! muy guapo!

En total casi 2h de divertidisimo trail en solitario.

LOS REYES EN BTT.

2011-01-06T12:20:00.001+01:00

Droga en buen estado,de la mas dura.La que mas nos gusta.Que buena......

ASICS FUJI A ESCENA.

2011-01-04T16:28:00.000+01:00

Cambié de talla y me llegaron unas Fuji esta vez.La primera impresion me tiro al suelo ! Me parecieron horribles,aunque eso no me importa mientras las zapas vayan bien.Las estudio y las veo livianas con buen grip pero con poca proteccion en la puntera.Me las pongo.Y el error fue sacar el pie de las Saucony y ponerlo en las Fuji...me parecio el regreso al pasado a una zapatilla incomoda y nada segura para el trail.Como he estado unos dias sin correr limpiando las anginas las he llevado puestas por casa y por la calle para ir dandolas como a mi me gusta amen que es mi indumentaria diaria.Las zapas.

Al pasar los dias me han ido pareciendo cada dia mas guapas y mas comodas.Y hoy por fin con Albert nos hemos metido unos 13km sde trail.Las sensaciones han sido buenas pero con limitaciones.Es decir ,sean para lo que sean estas zapas...para mi me valen para un trail con pocas pretensiones.Pista con poca rugosidad, poca piedra y distancias cortas.Son ligeras, no tropiezas al entre ellas por la suela.Comodas y con amortigucaion suficiente para mi peso y distancias cortas.

Las veo para un entreno diario en pista y carreras explosivas nada tecnicas.Ya que me gusta un estilo mas agresivo subiendo/bajando por terreno mas agresivo como el duro Garraf. Ahí es por donde las veo muy cortas en comparacion con las Salomon,demoledoras incluso en las tarteras del Pedraforca donde el gran refuerzo de goma de la puntera te ayuda en los impactos etc.Cosa que noto en falta en las Fuji ya que en terreno complicado te toca el dedo en el suelo !

Asi que las valoro para trail suave.Destaco el agarre y ligereza.

Seguire dando mas opinion a medida que les vaya metiendo mas caña por el Garraf !!!

MA BRODA.

2011-01-02T13:43:00.001+01:00

Perezosa mañana.Suena el interfono.Es Hector.Btt.Por fin un mano a mano esporadico.Para charlar de nuestras cosas, planes y rodar por nuestros lugares favoritos.Hector lo tiene todo clarito hasta el 5 de junio.Su segunga distancia Ironman.Aqui llamado Extrememan.Frio y calor.He estrenado la chaqueta de invierno que me ha regalado.Es perfecta.Barro y mas barro,como nos gusta.Peligro en las trialeras y jugar en las curvas con el que se te va de delante.....

Manguerazo de agua para evitar que mañana sea cemento puro y como nuevos!

Hector manejando la ruta de hoy.

Uno mismo haciendo lo que mas le gusta , btt.

Manguerazo.

Beso perruno.

2010: COMO LO HE VISTO.

2010-12-30T09:25:00.007+01:00

Que sigamos haciendo locuras.Todo el limte esta solo en el coco y en el tiempo que puedas dedicar.No existen superhombres.

Antes de nada explicaros que llevo desde el 23 con unas fuertes anginas y me quedan un par de dias para recuperar.No acabare el año con Nassos.

Estos dias han servido para recordar este intenso año que dejamos.

Lejos queda la cita a ciegas con Rafa en Sant Antoni,la preparacion de la Maraton de BCN y batir marca codo a codo con Rafa.Seguir corriendo en compañia de Albert y preparar Empuries,la tirada larga de 30 km desde casa a correr Bombers...La Cabrilenca btt.El finde redondo con un amigo de categoria y los demas locos.Exito en Empuries.Correr el 1er trail nocturno cerca de casa.Ser acogido en el trail de Arenys y apretar a morir con Rafa.Ver y seguir los entrenos Ironman de Hector.Preparar el viaje.Pineda otro año mas.Y de repente..regalo de la vida! El encuentro con Paco....maxima alegria.Desde entonces como antes, cada finde haciendo de las nuestras.Los triatlones de Hector disfrutandolos desde la barrera.Llego el calor y las salidas destroyer de trail por el Garraf .Me preparo para un reto,el Pedraforca.Me pone al limite de cuerpo y mente.Explosivo.Demoledor.Con dos cojones.Repito.Ahora lo tengo claro.Pero han pasado muchos meses...Espero volver acompañado.Viaje aventura a Nice con Hector y Carlitos.Nos pasa de todo ya para la anecdota.Orgullo de hermano mayor ver a Hector batir un reto de altura.Orgullo inmenso.Lo quiero,cuido de él.Ahora es mi foco.Yo ya no soy el suyo.Me bate en todo y aprendo de él.Es mi consejero y ya no tomo ninguna decision sin su consenso.Verano ciclismo y trail por la Cerdanya y la casa del Montseny.Nuevos horizontes.Manguera y cerveza,baño en pelotas en el lago secreto.Llega mi 3ª Maraton en un año.No llego bien ni de coco ni de entreno, la vida es asi.30kms con los bloggeros.Este año se consolida un gran grupo humano a traves de las quedadas,estamos encantados.Corro en casa, me vera mi hijo.Sufro.3:22 cruzando con Carlitos la meta y custodiado por Hector y Paco.La familia y amigos estan ahi.Mas no se puede pedir,gran dia.Emociones por las nubes.Para mi es mucho.Y acabo el año encadenando una mala racha y con marca en media Maraton haciendo las cosas mal y con la primera Belvis-Lunar ! ...De todo se aprende y de los errores de este año seguro sirven para 2011.He disfrutado viendo a los amigos progresar y vencer.Compartiendo cosas.Me he vuelto a superar en lo propuesto a pesar de todo y ha sido un año dedicado por completo a mi hijo en el cual solo las zapas tenian un hueco.Pocos pedales u otras historias.Pero quizas he disfrutado mas que nunca.Me gusta correr.Me da igual el ritmo, los kms o el lugar , me gusta correr.Empezare con ganas e ilusion para ir haciendo lo que se pueda.La emocion de seguir disfrutando en compañia de todos y seguir haciendo locuras me apasiona.

Sera un año otra vez repleto de sorpresas, aventuras,encuentros y emociones.Sudor,sufrimiento,pasion....disfrute.Me lo he pasado de PM !!

Que sigais haciendo lo que mas os gusta disfrutando con salud y buena onda.Gracias a tod@s.

PRIMERA BELVIS-LUNAR.

2010-12-19T13:36:00.001+01:00

El gran David se ha currado un trail por la zona de Sant Boi - Sant Climent de 18km.Con unas duras rampas al principio.Ya nos conociamos pero hoy ha sido la primera salida conjunta.Otra vez doy gracias a la vida por conocer a tipos de este calibre.Ha sido genial y ni nos hemos enterado de lo rapido que se nos ha hecho.Un 10 ! Gracias Belvis !!

Proxima para Nassos y Maraton BCN.Acordado ya la segunda Belvis-Lunar en el Garraf....os vais a cagar !!!!!!!!!!!!!!!!!!

David y Jose Luis.Los Belvis.

YONKI.

2010-12-18T18:31:00.000+01:00

Un yonki despues de una semana sin drogarse, mata.Asi estaba yo el viernes por la tarde.Esta mañana me he drogado.Droga dura.De la buena.Con todas las mezclas posibles.He recaido .... bbt pimps. Alma purificada.Con las suspensiones al dia la bala blanca flota sobre el terreno con una suavidad esquisita.He ratoneado por todas las trialeras que tengo cerca de casa y la he exprimido de lo lindo.

Let the DJ know how you feel it !!! Put your hands UP !!!! Power to push !!!
Volumen al maximo y click play.

Asi me siento hoy.Video robado de la gran Rosa ;D

YA ESTA EN CASA.

2010-12-16T21:24:00.001+01:00

Horquilla reparada.

Brain y suspension trasera al dia .

Que es el "Brain"?

Es el P... amo. El cerebro de la suspension trasera.Es el pepino vertical de la foto.El tio detecta cuando la fuerza viene de arriba en el pedaleo y bloquea la suspension casi al 100% para que toda la fuerza se transmita a la rueda y asi no se pierde esa fuerza con el efecto flambeo de antaño.Es casi como una rigida subiendo sin tener en cuenta que pesa mas.

Luego cuando el impacto o fuerza viene de abajo , osea el terreno , actua como amortiguador.Se puede regular la carga de presion y el rebote,que sea mas rapido en recuperar su posicion natural para actuar bien en el siguiente bote( esencial para trialeras por ejemplo) o que sea mas lento para tragar kms en pista y a mas velocidad.Mas comodo.

Retenes nuevos !

Mucha tralla, a la basura!

EN EL TALLER.

2010-12-11T12:57:00.001+01:00

Asi esta mañana he llevado la Epic al taller.Que arreglen la horquilla y hagan el mantenimiento de la suspension trasera.El jueves estara lista sino hay contratiempos y para el finde que viene ya volvera a volar por el Garraf,que tengo muchas ganas.

El dolor arremete pero le dare mucho descanso runeril a las patuchas.Los pedales volveran a tomar el protagonismo de antaño que es como tiene que ser.

Calles de Barcelona.Enamorado de la ciudad y residente por mas de 25 años no la cambio por la tranquilidad de mi pueblo.Por ahora solo de paseo.Entrar y salir !!

GARLIC AND WATER. SHIT !!!

2010-12-09T20:08:00.000+01:00

Este es el tiempo que he corrido.

Pues esto ya me parece serio.He salido a entrenar con mucha ilusion para empezar con mi plan de entreno especifico para asaltar Sant Antoni.Como muchos sabeis sub39.

El dolor a empezado en ambas patuchas a los 100m.Ni le he hecho caso.Pero a los 200m mas me he alarmado porque dolia y mucho.No era el tipico dolor de periostitis que con no hacerle caso se va al calentar...Era mas punzante y doloroso,de los que el acto reflejo te hace parar y levantar el pie.Es en la zona mas baja que las periostitis y algo interno casi a la altura de un calcetin corto.

Sin duda la mala planificacion de entrenos y el 1:31 de Mataro( no debi ni correr) han dejado secuela.Tiene pinta de ser inflamacion pero la zona es nueva para mi.Reposo.Peligra todo pero me da igual ( que mentiroso) .Tengo btt y flaca.

Desde el 24 de octubre que no paro de costipados,catarro,bronquitis,rodilla sobrecargada,esguince de dedo y ahora esto.Es una mala racha a la que tengo que poner fin de una vez por todas.Me ralla contar penas.Hoy estoy de mal humor.Lo he gestionado fatal.

LA BARQUETA DERRAPANDO.

2010-12-07T08:57:00.000+01:00

Fotos robadas a la Agencia " El Zorro".

MATARO.SIN FUEL.

2010-12-05T20:04:00.005+01:00

Esta es la foto del dia : alegria,energia,ganas,fuerza,buen amigo,tremendo crack,pace maker,jefe,el que manda,...me ha gustado mucho verte hoy asi ! un 10 !

Calentando.

Caretos de sueño y frio.

Me vuelvo a sorprender de como me conozco ajustando tan solo unos segundos.Queria hacer 1:30 - 1:31 y asi ha sido.He conseguido mi PB en media Maraton.Pero como ...
La mañana: estoy mas contento por lo bien que lo he pasado ,con los que nos hemos juntado, que por mi PB en una distancia que ni me acaba de gustar , que no gestiono bien y que no la sé sufrir.Me da palo.Creo que lo mio son los 10km y la Maraton.
Los amigos :son todos unos cracks y no lo digo por lo buen atletas que son si no por lo buena gente que son.La gran y sana amistad que se esta creando, el buen rollo y las ganas de correr juntos.Me lo he pasado de cine.Los abrazos, el calentar con las risas y correr en una barqueta capitaneada por el Gran Rafa.Un lujo.Un reloj suizo de alta velocidad crianza del Maresme.

Primera Media oficial juntos....!!!

Ganas de correr !

Crack, mira quien tienes detras...

Quico,a una semana de otra Maraton! Valiente.

La carrera:sabia que la barqueta iba a por sub 1:30 y sabia que harian 1:29.Algo rapido para mi pero he intentado estar con ellos para ver si ocurria algun milagro y mi cuerpo me sorprendia de nuevo.Pero no te pases Oscar !! El rimto lo clavaba Rafa pero ibamos con algo de renta .Veo desde el km 4 que no les podre seguir ni de coña.La incognita es saber hasta cuando.Espero al km 10 , ver y decidir.Necestio 5-7 sg mas lento por km .Aguanto hasta el 12 y me desengancho de la barqueta.Se van lentamente durante 3 kms....los tengo delante pero ya pongo mi ritmo.Voy a menos, el dedo ni lo noto, se ha portado pero en las rotondas y curvas las daba con mucho cuidado por el cambio de apoyo.Me he quedado pues sin fuel en el 12.Y he empezado a correr en deficit de energias como en la ultima Maraton.Mal hecho.Pero uno es cabezon y tenia ganas de sacarme de una vez la espina en los 21,097....Calculo y veo que llegare en mi tiempo previsto.1:30-1:31.En el km 19,5 me topo con el regalito de Mataro, un larga subida que puede conmigo,y despues de ella no me recupero para alegrar el ritmo y entrar rapido.La maquinaria no ha podido acelerar mas que un poco....Oigo el pitido de los chips, ya llego pero no visualizo,no quiero ver un 32 en el crono, estrujo lo poco que puedo estrujar y por fin cruzo andando en 1:31 !!! Bien !!! El llegar en 1:29 como mis compis solo hubiese sido posible sobre la marcha como predije en la ultima entrada, y no pudo ser.Pero tenia claro que haria 1:30-1:31.
Doble alegria pues todos los demas incluso los que no fueron en la barqueta consiguiero sus objetivos .
Ahora a recuperar y a ver si salgo de este pozo y por fin empiezo a meterle caña a los entrenos para atacar Sant Antoni.

La barqueta de Rafa volando.

Otras caras, sin sueño ni frio.Y mas satisfaction !!!

Otras cronicas : Albert PB 1:34 ! Hector de entreno.Rafa, El Zorro, Paco, Paconidas, Joan, Runnec.

DEDO OK - DOMINGO PB !

2010-12-03T20:39:00.002+01:00

Esto es lo que he hecho esta semana: ver a los demas correr.

Ayer jueves me dije: aguanta 24h mas tio...vale la pena...Y me quede en casa.Esa es mi idea, cuando me veo bien aguanto un dia mas.Asi hoy sali a probar en compañia de Albert( que calienta a 5´el km ...! ).Han sido 44´a 4:50 y unos 500 m de prueba a 4´.El dedo o mejor dicho la union de él con el resto del pie no se ha quejado y no he notado ninguna molestia.El dolor que me ha sorprendido es con el que tendre que convivir el resto de invierno bien seguro, mis amigas las periostitis.Pero a estas las tengo bajo el yugo.Como decimos los catalanes: Cap problema !

Asi que mañana reposare si soy capaz y el domingo en la Media Maraton de Mataro intentare ir a por la mejor marca que pueda.La idea sera hacer 1:31 -1:30 .Algo mejor sera posible solo sobre la marcha.Lo que se seguro es que ya estoy programado hace dias para sufrir.Y eso es lo unico que cuenta.

TORMENTA.

2010-12-02T10:50:00.008+01:00

Sigo curando el esguince del dedo gordo del pie sin salir a correr....vaya racha llevo! Maldita sea! Este domingo esté como esté correre la Mitja Marato de Mataro.A darlo todo sin remedio.

ANIMA SANA IN COPORE SANO.

2010-11-27T21:10:00.007+01:00

A la espera de un cambio de talla en las ASICS (Anima Sana In Corpore Sano)esta mañana salimos al monte para hacer un poco la cabra.Recorrido rapido y divertido con algunas trialeras ,risas y lenguas fuera...Tanto correr a ultima hora del dia se ha hecho muy agradable hacerlo en las horas donde Dracula duerme, osea de dia.Despues de tanto pisar alfalto las Salomon,celosas de las Saucony(compañera de room) han agradecido la guerra que les he dado.

Albert el 4x4 , incansable haga lo que haga...

Por la tarde despues de la BBQ le he dicho a Paco : "....venga saca una pelota que vamos a chutar unos penaltis..." y es que en la casa de sus padres tiene una cancha de futbol !!!!! el sueño de todo niño....no lo hemos dudado y hemos hecho nuestros tipicos campo-campo que tanto jugabamos de pequeños....El juego es: dos contra uno y vamos rotando.De pequeños era siempre ellos contra mi. Por ser yo el mayor.Te adelantabas unos metros de la porteria y el que chuta la tiene que meter por arriba salvando al portero.Un juego de tecnica, como chutar faltas....que risas, que gritos! haciendo las triquiñuelas y simulando los enfados y todo !!! como lo hemos pasado !!

Paco es un crack, ha jugado muchos años a futbol.

Oliver y Benji...!!!!

Ha sido un verdadero Flashback al pasado.Nos ha caido la noche como cuando eramos pequeños.Sudando con la rasca que metia y nadie queria entrar dentro de la casa ni acabar de vivir ese sueño hecho realidad.Ha sido bonito, intenso y extraño el no querer acabar de jugar....cuanto hemos tenido que esperar para nuestro momento de hoy.No puedo ponerle nombre a como me siento.

Las patuchas tambien saben chutar !

EL BLOG DE PACO !

2010-11-26T20:24:00.001+01:00

Sorpresa y alegria enorme descubrir el blog de Paco !!! Que callado se lo tenia elmuy .....!!! ya os presente a mi hermano perdido en la cronica de verano " La fuerza del destino".Desde entonces que volvemos a ser inseparables junto con Hector en los que haceres familiares y en lo deportivo.Recien estrenado en su 1era media Maraton oficial fijó un PB de 1h28 ! Runner y triatleta , Paco se prepara a conciencia para la Maraton de BCN y de momento lo pasamos en grande saliendo a correr etc.

No os cuento mas, ya lo ireis conociendo...de momento tengo la gran alegria de presentar su nuevo blog !!!

Desde aqui , WELCOME !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ;D

ROCK & SERIES !

2010-11-25T20:57:00.000+01:00

Foto del año pasado,a falta de camara hoy.

Por fin me he decidido.Para batir mi marca en 10mil de 39:04 ya no me vale la capacidad de sufrimiento y el limite natural de mi cuerpo.Aqui hay que meterse en serio con las series.Por primera vez en mi vida me he propuesto un plan de 8 semanas especifico para batir dicha marca y mejorarla tanto como pueda.Asi que hoy he renovado toda la flota de pilas del sistema Polar : podometro,cardio y reloj.Me he vestido de ninja bien tapado y he buscado refugio donde tanto me gusta en invierno,El Canal. Donde sin problemas tienes dos rectas de 1km con marcas cada 250m.Ideal para mis fechorias las proximas semanas.
El entreno de hoy a la espera de buscar y esperar la ayuda de varios buenos amigos ha sido el siguiente:Made in Oscarjet,

3km C.C empezando a casi 6/km y acabando en 5:10.
4x500 R trote hasta 120ppm.
3km C.C a 4:30-4:20 enfriando el ultimo km.
Total 54min y 10km clavados.

1ºserie a 4:08 genial ! 2ª serie a 3:18 !!! se me fue la olla... 3ª serie a 4:14. 4ª serie a 4:08.
Me ha gustado,me lo he pasado bien.Y me he vaciado mas que haber corrido esos mismos kms a ritmo.Aun me va a gustar este tipo de entreno que ya sabeis todos que no me gusta....heheheh

UN" trndiano" MAS-PROYECTO ASICS TRAIL RUNNING

2010-11-23T20:52:00.004+01:00

Hoy he recibido las ASICS GEL-MORIKO 5 G-TX (Gore-tex) de la mano de "trnd".Como otros bloggeros fui seleccionado para probar unas Asics de trail. A simple viste me parecen muy bonitas y ademas son de mi color preferido...azul !! Aunque el color nunca me importa.Tambien a simple vista parecen de mi agrado.Con mucha amortiguacion ideal para la zona del Garraf con mucha piedra suelta y roca.... y rapidas !!!El agarre tambien me ha llamado la atencion.Solo falta probarlas....Mañana me voy al monte !Ire colgando mis impresiones en mis salidas , cualquier pregunta que tengais espero poder responderla bien ! Saludos "trndianos" !!!

DOBLE CONFIANZA EN LA JEAN BOUIN.

2010-11-21T11:55:00.001+01:00

Enhorabuena !!!

Un año mas corri en una carrera que me encanta con los ultimos 3 kms demoledores para un 10mil,la subida engañosa del Paralelo y el ultimo km de rampas por la calle Lleida...y el sprint final brutal. A mi me gusta. Sobre la estrategia planeada con Albert salio todo redondo e incluso algo mas rapido de lo que pensabamos.

La carrera iba a ser asi y lo ha sido:

Situados bien adelante, salimos rapido y la premisa es no caerse con tanta gente.Ya en la Gran Via tranquilos estabilizamos el ritmo.km1 :lento a 4:20,mucho trafico.km 2- 3 y 4 a 4:0poco, el paso del 5 es vital para nuestras espectativas , lo pasamos en 20:44.Vamos bien, aguantamos el ritmo.Me noto sobre una nube.Me encantan los 10miles a pelo, con el crono y calculando cuando veras el proximo cartel kilometrico, calculando ritmos, ajunstando etc.....Toda la maquinaria esta rodando de lujo a medio gas. Llegamos al km 7 y el Paralelo espera a sus victimas.Ahi se aguanta el tipo hasta el km 9 y se deja la piel uno hasta la llegada.Y asi lo ha hecho Albert, confiando es sus posibilidades no ha dudado en dejarse la piel y batir su marca de 43 y pico en 42:32 segun mi crono.Por mi parte la confianza ha sido ver que sin apuros despues de estos dias estoy como una rosa.

Me animo a batir todas mis marcas empezando por la Media de Mataro donde ya tengo fijado el ritmo y el tiempo.Asi que dia redondo en la clasica de cada año.Empieza lo bueno, nos vamos a divertir...verdad??

COLOR GRIS.

2010-11-20T11:15:00.001+01:00

Amanecio soleado.Fresco pero soleado y la salida en BTT presagiaba ser buenisima.Hace 4 dias que me duele la rodilla al estirarla ,cosa rara si hacia siglos que reposaba en casa...y probe mientras rodaba en llano.No problem! bieeen!Pero al empezar a subir y subir el dolor se fue agudizando hasta que decidi dejar plantados a los demas y dejarme caer hasta rodar en plano y para casa ,que mañana pretendo correr la Jean Bouin.

No recuerdo una salida frustrada en BTT en mi vida...y ahora en casa me sorprendo porque ni me lo he pensado 2 veces.He coronado y sin dudar..."pa casa"!

Lo que si recuerdo es que siempre seguia con ese dolor ya conocido por mis patuchas...quizas era mas joven,hehehe! La salida se ha convertido de color gris y animado por las nubes que nos han capotado la mañana. ;D

TIME TO RUN.

2010-11-18T21:48:00.001+01:00

He aguantado bien el retrasar salir a correr unos dias mas. Y he acertado.Los ultimos dias me habia resignado y en cierto modo la post Maraton me dejo sin apetito runeril. Normal. El cuerpo se defiende. Pero hoy le he cogido por sorpresa y sin avisarlo le he metido 13 kms con nocturnidad y alevosia con la complicidad de Albert. Como de bien me ha sentado!!! ahhhhhh....

Estoy subido en mi nube escribiendo estas lineas y ya pensando en la salida de mañana y la del sabado por el monte....Las patuchas han rodado solas, sin podometros, ni cardios, ni ritmos ni nada...relax en este sentido.Me he sentido sin ninguna secuela ni flojo por la bronquitis ni falto de alegria en la zancada...simplemente perfecto.Eso ya me vale! Mañana mas.

Nunca tome drogas,pero pongo la mano en el fuego que el chute de despues de correr es mucho mejor que el del caballo.

Patuchas.

SE ACABA EL DESCANSO DEL GUERRERO.

2010-11-17T10:15:00.004+01:00

Cosas que pasan.Despues de la bajada de defensas de la Maraton cogi un resfriado al salir en bici que paso a catarro y luego a bronquitis.Desde entonces que no toco las zapas ni los pedales...he aprovechado este forzoso paron para descansar de verdad , hacer un punto y a parte y estar al 100% en la Jean Bouin para empezar de nuevo con mi calendario ya fijado hasta llegar a la Maraton de Barcelona y algo mas.....
Es una cursa que me encanta.Fue de mis 1eros 10miles.Y cada edicion tiene algo especial como hacer de liebre en el debut de Hector,conocer a Javier y Gonzalo,hacer un 39 en solitario etc...Y sobre todo, nunca me canso de decir que me encanta correr por las calles de BCN sin trafico !!Segun como me vea en la misma linea de salida decidire que hacer.Pero no ire de paseo que para eso me quedo en el Garraf.

Pic cortesia de Angel.Atardecer en Castelldefels.

Amanecer desde casa ,tomando el cafe con leche, leches que rascaaaaa!!

ING NYC MARATHON.

2010-11-07T19:49:00.003+01:00

Ya he perdido la cuenta de los dias que llevo sin salir a hacer deporte al aire libre...el ultimo que me ha visitado es Don Catarro....asi que de momento el rato de salir lo gasto leyendo libros y viendo como los demas corren...A ver que dia de esta semana limpio bien este catarro y puedo volver al monte...Me vendran bien unos dias de descanso ya puestos.Por cierto , no os perdais la cronica del Maraton de Zaragoza de Rafa. Ya se como le fue.Ganas tengo de saber como les ha ido a tod@s los que corrian en NYC...les he pedido una foto a todos, a ver si cumplen...

AL LORO !!!!!!!

2010-11-03T21:35:00.003+01:00

Con Albert es imposible ir de paseo,volvemos a volar.

Estas semanas post Maraton me han dejado como vacio...no tenia rumbo para este final de año y todo en el aire para 2011...Si, me gusta salir a correr o ir en bici, no entrenar...solo salir.Y eso basta.Pero el no tener nada cercano me hace sentir vacio...triste incluso.

12 kms para hoy.

Hoy he caido en la cuenta que estoy inscrito para la Maraton de BCN desde el siguiente dia en que finalizo ésta el pasado marzo...Y no falta tanto ! entre pitos y flautas el 6 de marzo esta aqui ! Este mes se fundira rapido y diciembre tambien.Asi que estare unos dias en el limbo y al ataque de nuevo para preparar con mas ganas y fuerza BCN.

Hector esta en fase "El cuento de la hormiga y la cigarra",osea recogiendo....

Con esto , que tonteria,me siento mejor....hehehe...ya cuento los dias.Isidro,Oscar y demas : correre la Mitja de Mataro y Jean Bouin.Esta ultima no se si ire corriendo desde casa (20kms ) y luego correr....volver corriendo si me apetece...O,ir a por una buena marca aun no siendo la mejor carrera.Pero tengo un 39 hace dos años ahi ...y porque no?

SUN & BEACH SAND.

2010-11-03T14:18:00.002+01:00

20ºC. Una hora de tiempo.No wind.Estaba cantado que hoy habia que meterle presion a los slicks de la classic transporter y salir al paseo maritimo a dar una mega vuelta con el copiloto.20 kms de regeneracion para las patuchas en espera del running de la tarde.
Estos dias los aprovecho para relajarme de mente y cuerpo.Solo salidas para recuperar los ultimos meses, bajar la guardia y preparar la maquinaria y las ganas para nuevos asaltos.Por ver esta si asalto mi marca en un 10mil y en Media Maraton,esta ultima nunca intente ir a por marca y facil sera batirla.

La Classic Transporter con el copilot.

Cuando vives al lado del mar sientes una atraccion que te domina.Poder salir a correr o ir en bici a su lado es un privilegio que no podemos pasar por alto.Dias como hoy se te van todas las penas y lamentos al agua.Te regenera solo estar ahi...contemplandolo.

REGRESO AL PASADO.POLAROID.

2010-11-01T12:18:00.003+01:00

Recuperado del resfriado y la conjuntivitis he corrido por el macizo para liberar al demonio que llevo dentro loco por correr.Que bien me he quedado despues de la salida de hoy en compañia de mi hermano.Piedras, subidas, trialeras,atajos,vistas....todo esto ha sido el regalo de hoy al "cuerpo-mente".Este final de año no hare nada excepcional.Solo quiero correr una Media y un par de 10miles.Los clasicos para quedar con los amigos y pasar un buen rato.Las animaladas llegaran los domingos en la soledad y el año que viene esta todo en el aire, pero os aseguro que me hierve la cabeza....

Regreso al pasado,como me gusta este clasico.

Otro tipo de guardian...

I DID IT ! ! !

2010-10-24T20:15:00.005+02:00

Algunos bloggers de hoy...no llegaron a tiempo los demas...lastima!

3h 22min 39sg. Mejor marca personal en la Maraton de casa.La dedico entera a mi hijo con el cual he cruzado la meta.Hoy he sufrido por muchos motivos, pero en casa tenia que darlo todo y os juro que asi ha sido.No he llegado muy positivo a la carrera y no me ha ayudado esa actitud debil que me he visto, algo a corregir sin duda para proximas Maratones.No he tenido molestia alguna ni dolor fisico, solo un ardor horrible que me dio la carrera desde el km 2.Al final el desfallecimiento de energias ha sido brutal .Creo que he acabado por coj...porque corria en casa.

Estoy muy contento ya que le doy valor añadido conseguir marca en casa despues de luchar contra todas las cosas con las que todos luchamos en nuestras vidas.Aun no me creo lo que he hecho hoy.

Agradezco infinitamente la ayuda de Carles Aguilar que ha ido con la bici apoyando y dandome la bebida, a Hector y Paco que se unieron y me escoltaron en la 2ª media.A todos los que me disteis amistad y apoyo y a los compañeros de carrera,Isidro y Quico.

La carrera: salgo con Isidro y Quico a un ritmo muy por encima de mis posibilidades , 4 :40 y 4:35...su Garmin y iPhone con gps y mi podometro se vuelven locos y no clavan el ritmo ni de coña.Al final apague el podometro y decidi hacerlo a la vieja usanza.Crono y a multiplicar...eso y el escuhcar al sabio cuerpo me ha clavado los ritmos el resto de Maraton.Un ardor horrible me acompaña desde el kms 2 o 3....no puedo ni beber ni tomarme geles y menos naranja o platano.Me preocupo por que se que eso lleva al suicido seguro...Antes de llegar a la media Maraton me descuelgo de Isidro y le digo que yo bajo de ritmo, nos deseamos suerte y aflojo.Paso la media en 1h40.

Sigo en compañia de Hector y Paco lo cual me da alas, me dan agua y gel cuando se lo pido .Lo tomo a cuenta gotas y las nauseas me empiezan a venir.Decido ya no tomar nada y jugar mi baza de hombre camello.Suicidio o no pero sigo.Paso el km 30 en mis deseadas 2h24! y de ahi me planto como objetivo el 35.Es para mi el momento clave de la carrera, luego ya esta,no duele nada solo hay que tirar de coj....Y asi es...Muy quejica y sin fuerzas sigo,pero no me duele nada y de patas voy perfecto.Es la energia que cuesta encontrar.La barriga se queja ya en el km 37 pero al enfilar El Canal ya cambia la cosa ,ya esta.Al dar la vuelta al Canal sabes que tiempo vas ha hacer ya hace rato , que acabare mi 4ª Maraton, la 3ª este año pero se me ha hecho eterno....Miro al suelo y no al final, me aparece un pinchazo en la rodilla que me frena y Hector me dice que alargue la pierna como cuando entrenamos tecnica y el dolor se va...increible, vuelvo a meter el turbo y en los ultimos metros lo doy todo , cualquier segundo me vale.Creo que los ultimos kms de la Maraton son los que mejor hago y saco al Rocky que llevamos dentro,dolorido y orgulloso.Mi mujer me ofrece al niño, le digo que si con la cabeza, lo cojo en brazos, pesa como 150 kilos....y hago los ultimos 50 metros con él ....entro en meta.Increible lo que siento al lado de mis hermanos y mi hijo....beso a Carlitos y le digo que le quiero....estoy muy contento.Solo yo y algunos sabemos lo que me ha costado hacer hoy esto.Ha valido la pena.

Volando al km 35 .Con los escoltas y foto desde la bici de Carles.

Ultimo loop !!Esta foto la hizo la madre que me pario.

Ultimos metros animado por Oscar y sus correcats!

Finish line. 3h 22min 39sg

No comments.

El festival de emociones antes y despues con todos ha sido de lo mejor.Una previa con los bloggeros y una post con los mismos , amigos y familia.
Otras cronicas: Rafa,Quico,Isidro,Carles,Mario,Oscar,Kryptoman,Miguel Angel.