27 febrero 2011

EL MONTAU.

Encima de la cantera, El Montau.
Ayer noche deje todo listo , una brida en su lugar para agarrar el cable del cambio, aceite para la cadena,bidones de agua/isotonico, Buffs,bocata de pate, platano,camara, camelback, mapa Alpina ! y la ropa. Btt lista para otra batalla. La de ayer de casi 50 kms surgio algo extraviada y meti en uno de mis entuertos traileros con bici a cuestas a Hector y Albert. No les gusto mucho y hoy solo ante una nueva ruta sin problemas he subido al Montau para llevarlos la proxima salida. Eso si, preparar fuerzas para no parar de subir con buenos rampotes y 53kms al llegar a casa.
Sin pisar montaña hoy he ido por faena saliendo de casa a Gavà y Begues por carretera, tranquilo. Despues de 5 dias de btt y flaca llego algo tocado. Voy calentando y cuando mejor me encuentro es en la ultima parte. Sigo por el centro de Begues hasta Begues Park y El Pi Gros.
Busco la pista de asfalto que rodea y sube el Montau para llegar despues de unas buenas subidas y con el recuerdo vivo en las patuchas de la subida de Begues a la estacion electrica.
La rodeo por la izquierda por pista y tengo las primeras vistas.
Me esperan unos deliciosos rampotes para llegar a la caseta de los bomberos donde me hago las fotos de rigor y me subo para disfrutar del premio de las vistas.
 Sigo y me paso al otro lado a buscar la antena y deposito que veis.
Las vistas de Begues y demas son increibles con el dia que hizo hoy.
Aqui he parado a comerme el bocata, platano y mi Acquarius.Que relax, con esta tumbona de piedra tenia unas vistas de pajaro. Me hubiese quedado una hora .
Bajada por la pista de piedra suelta de atras hacia Olesa y para casa rodando.

23 febrero 2011

RAT PENAT 40.

Tete Albert cumplió 40 años el pasado dia 19 y hoy le hemos sorprendido con una encerrona en lo alto del Rat Penat haciendole soplar las velas y con un regalito. Un dia especial para recordar sin duda.
MUCHAS FELICIDADES !!!

20 febrero 2011

BTT ON THE ROCKS.

Esta mañana he preparado el kit todo terreno para la btt. Camelback, Buffs,platano, galletas, Acuarius,chubasquero paravientos Gore,guantes Gore y cubre botas Gore. El dia iba a ser inestable y decido no arriesgar y llevar todo eso.
Por el paseo maritimo para llegar al Rat Penat aire frio. Luego sol y sudado como un pollo me quito ropa para seguir sudando en la subida. Solo, a mi ritmo. Disfrutando de esta subida que tanto me gusta.
Primeras vistas y ya en la Bola con aire y sudado me seco y me tapo como un conejo. 1er medio platano, galleta y trago de Acuarius. Esta todo capotado , puedes ver pasar delante de ti las nubes y unas gotas de agua te hacen creer que llueve pero es la misma nube. Esto me encanta y contra mas encabronado esté alli arriba mas me gusta.
Sigo y aqui empieza mi aventura dominguera. Vi en Youtube y Google Earth que no iba a ser muy ciclable la ruta que iba a seguir. Es el primer tramo de la Marxa el Garraf 45 pero yo la hago al reves. Al llegar al basurero cojo el camino de la derecha y a disfrutar.
Nuevos paisajes y puntos de vista diferentes. Me encanta. Mucho aire. El camino es un single track muy pedregoso y despues de varios sube y baja,son 4 colinas, llegas a la Sentiu. El 75% del camino lo hice a pata empujando la btt o con ella cuestas. A mi esto de tanto en tanto me gusta.
Incomodo de andar con las botas y mucha piedra.Pero me gusta y voy bien. En lo posible tanto subiendo como bajando aprovecho mi tecnica para subir a la bici. He disfrutado de unas trialeras larguisimas que me han encantado. Tramos dificiles y otros necesario no matarse y poner pie a tierra, mas yendo solo.
No me va el cuenta kms pero he disfrutado casi 4 h en dar la vuelta y llegar a casa. Menos mal que he ido solo, me hubiesen condenado !!!

Ruta desde Pla de Querol: Campgràs-Pla de les Basses-Pleta del Cérvol-Santa Maria- Turo del Fetjo-Puig del Gall- Turo d´en Vinader-La Sentiu.

19 febrero 2011

23 MINUTOS.

El doc incluso me dijo que saliese a correr 2-3 dias x semana unos 40 min. No lo vi claro y descanse mas. Hoy despues de casi un mes sin correr quise probar como iba el asunto.
Ayer ilusionado como un niño estuve viendo videos de la Marxa del Garraf 45 y navegando con Google Earth...pensaba que no pegaria ojo esperando a esta mañana pero he dormido como un tronco.Eso si...me he pasado la noche corriendo por el Garraf ...
Hoy en la pineda de la Sentiu estaba nervioso por empezar este test. Con ganas de empezar pero a la vez temeroso por saber que podia ser un mal dia.
A los 3 minutos noto algo en la patucha derecha, la que esta peor.A los 7 min otra vez...ay ay ay...a los 17 min otra vez ...pero la molestia no se va....pienso que como puede ser despues de casi un mes de reposo...y al min 23 paro y ando hasta el coche. Quiero decir que cabreado. Mirando a las montañas que no podre pisotear hasta mucho mas adelante de lo que creia. Tendre que dejar mas tiempo. Esto no son matematicas ni puedo seguir ninguna pauta. Tendre que dejar mas dias, semanas, lo que haga falta. Ir probando y no ir desesperando. Dar pedales, si. Pero esto es lo que mas me pone.

18 febrero 2011

THERE IS NO TOMORROW ! ! !

Reset y on.
Procedimiento habitual cuando un instrumento falla.
Mañana os contare mis sensaciones . Ire a correr a la pineda de la Sentiu. Ritual para empezar a correr de nuevo. 30 minutos ritmo E (Easy de Isidro) sobre tierra y pinaza.
Hoy no pegare ni ojo...

13 febrero 2011

MITJA DE GAVÀ Y BTT.

Esta mañana me he pasado a saludar a todos los amigotes que iban a correr en la Mitja de Gavà,mi pueblo. He acompañado la carrera dando pedales y sacando alguna foto.Luego al recoger a Angel nos hemos pegado una ruta BTTera de las que nos gustan.
 Hector subiendo el puente del tenis.
Foto al estilo Nikabike, o eso he intentado...
Els pedals d´aquesta setmana van per tú Monica ;D
En total 5h sobre la bici que es lo que cuenta y me recarga para la semana.Hoy flojo de narices no hemos acabado la ruta prevista acortando como conejos.El viernes noche con Albert subi el Rat Penat y Bola con luces en las BTT y el sabado con Hector rodamos tambien con las BTT. Pedales y solo pedales. El origen de todo. La BTT.
Sigo con el descanso runeril a mis patuchas y os agradezco mucho los mensajes enviados.
Ruedas gordas y tierra.

09 febrero 2011

LAS PATUCHAS EN EL DOC.

Con una arsenal de pruebas...radiografia del dedo gordo del pie, gammagrafia de ambas tibias y resonancia magnetica de ambas tibias he entrado en la consulta del doc.
Ex-Maratoniano y atleta  ha entendido a la primera porque me gusta tanto correr y mis preguntas. No hay fisuras ni micro fracturas por estres etc...solo un edema ( inflamacion ) total de ambas tibias brutal. En la foto puede entenderse que el femur esta mas blanco y las tibias negras...Reposo y vuelta al ruedo poco a poco. No me aconseja preparar Maraton antes de 6 meses...y digo empezar a preparar.
De momento dejare mas semanas en el dique seco runeril a las patuchas y me subire a las bicis. Me quedo tranquilo pero echare de menos los trotes que tanto me gustan. Sere baja definitiva en la Maraton de BCN pero ire a veros a todos y a disfrutar de la fiesta desde la barrera, sin problemas.
 No Rafa,no son los coj.... Es el corte transversal de las patuchas... ;D
Ahora dejare pasar unos dias y Dios dira. De momento dar pedales y nada en el punto de mira. Este año me resigno a seguir luchando contra tantas cosas y ya solo quiero salir a disfrutar de los pedales por el momento y punto. Doy el año como de transicion a noseque...Gracias por el interes y animos a tod@s ! ;D

06 febrero 2011

EL ENFADO DE LA FLACA.

Ayer noche le meti presion a los neumaticos,le repare un pinchazo para tener camara de repuesto hoy,la limpie a conciencia,le ajuste y le puse aceite en la cadena.Todo listo para hoy.Salgo con Hector y Pacho con una idea bien tranquila y a mitad de las Costas del Garraf noto que en una curva me tiembla la bici...le digo a Hector que algo va mal, le adelanto y paramos...pinchazo !!! Se nos une Edu con unos acoples la mar de modernos y seguimos.
A la vuelta casi llegando al Rat Penat...vuelvo a pinchar.....Me despido de ellos y me quedo a reparar tranquilo y ya con la idea de volver a casa.Ya lo veis....y tiene razon...despues de tanto tiempo sin cogerla y hacerle girar platos y bielas ....hoy me muestra su disgusto con 2 pinchazos....Que si me gusta mas la btt...que si solo me voy al Purgatorio....etc...Si, si....todo lo que me dice es cierto...pobre flaca!Prometo no ponerle tanto los cuernos con su compañera de room.A ver si me perdona...ahora le comprare dos camaras nuevas para reconciliarnos y la sacare mas! Amén.
Estos dias las que se airean en la terraza no son zapas sino botas...

Unas palabras para NIKABIKE.

05 febrero 2011

LANGA,CHANCHO Y EL PI GROS.

Algo mas de 50 kms para la salida de hoy.Una caña el buen tiempo que nos ha hecho y muchas ganas de btt por mi parte despues de tantos dias sin hacer nada.Ya hace años que pedaleo con el argentino y hoy he aprendido dos palabrejas que aun no habia oido,"langa" y "chancho"...jajajaja que risas nos pegamos! Despues de subir el Purgatori hemos ido hacia el Pi Gros, data del 1400 !!! increible...y el pobre ya es historia, murio en 1987...Luego hemos ido a la aventura buscando nuevos caminos hasta volver a casa.Mañana mas.
Albert atacando el Purgatori.
 Pi Gros .
De momento ya tengo 2 de los tres resultados de las pruebas. El lunes recojo la ultima y el miercoles al doc.Que ganas de saber!
 El de la iSquierda haSiendo el "langa"...o no !